هل تبحث عن طريقة لتحسين نمط حياتك وتأثيرك البيئي؟

إليك ثلاث خطوات بسيطة but powerful:

1️⃣ زيادة النشاط البدني: ابدأ بمراقبة خطواتك اليومية باستخدام تطبيق هاتف ذكي.

سجل هدفا واقعيًا مثل 7,000 خطوة يوميًا وسعى لتحقيق ذلك.

2️⃣ اختيار رياضة القوة: سواء كانت تمارين الوزن التقليدية أو الجمباز الوظيفي أو التدريبات المتنوعة، ابحث عن نوع يناسبك وابدأ بالتدرب ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل.

3️⃣ تحمل المسؤولية البيئية: increase food consumption due to increased physical activity is normal, but also consider the environmental impact.

Imagine how a small change like buying locally sourced and low-carbon products can make a big difference!

By integrating these three habits, you'll not only enjoy better health and happiness but also become an active part of a community that respects and preserves our beautiful world.

Let's unite to protect wildlife and remember our responsibility towards the planet we live on.

#VitalityAndEnvironmentalConservation #HealthyLifestyle

#الاعتكاف