الاستعداد للولادة: العناية بنفسك وجوانب أخرى

التخطيط والتدريب:

• تحديد الأولويات: قومي بتحديد الأولويات وتخصيص أوقات محددة لأعمال مختلفة مثل الرعاية الشخصية والأعمال المنزلية وقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
  
• طلب الدعم: لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء.
  

مشاركة مسؤوليات العمل المنزلي أو تقديم يد العون في الاعتناء بالطفل لفترة قصيرة.


العناية بالجنين:

• مراقبة النمو: تأكد من مراقبة نمو الجنين خلال فترة الحمل لتجنب أي تأخر محتمل في النمو.
  
• الغذاء: تناول غذاء متوازن غني بالأعشاب مثل الزعتر الأخضر للحفاظ على توازن الجسم والدماغ.
  

إدارة الوقت:

• التنظيم: تنظيم يومك بعناية لتحقيق احتياجات طفلك واحتياجات الأسرة الأخرى.
  
• التقبيل: اعلمي أن ليس عليك القيام بكل الأمور بنفسك دائمًا.
  

فكوني أمًا مرنة ومتسامحة مع نفسك.


العناية بنفسك:

• الاسترخاء: احرصي على منح نفسك فترات راحة منتظمة للقيام بشيء تستمتعين به.
  
• الصحة النفسية: اعتمدي نهجا مرنا يتسم بالواقعية فيما يتعلق بمستويات توقعاتك لنفسك.
  

العناية بالملابس:

• تنظيف البقع: استخدم حلولًا فعالة مثل الخل أو عصير الليمون لتفتيت بقع الزيت الجافة قبل الغسل.
  
• الوقاية: كن دائمًا مستعدًا لوقاية الملابس من بقع الزيت الصعبة.
  

الوقاية والصيانة:

• الوقاية: أفضل دفاع ضد المشكلات الصحية الشائعة هو الوقاية والصيانة المنتظمة للأشياء اليومية.
  
• التنظيم: استخدم حلولًا فعالة مثل استخدام الكمادات الباردة تقليل الحمى.
  

التعليمات:

• التدريب: تأكد من أن طفلك يحصل على الراحة الكافية والسوائل اللازمة.
  
• الاستشارة الطبية: إذا كانت الحمى شديدة أو مستمرة لأكثر من يومين، استشر الطبيب فورًا.
  

التنظيم:

• التنظيم: استخدم جدول روتينك لتحديد أوقات محددة لأعمال مختلفة مثل الرعاية الشخصية والأعمال المنزلية وقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
  
• التقبيل: اعلمي أن ليس عليك القيام بكل الأمور

#الشخصية