إعادة اكتشاف قيمة النوم في عصر التكنولوجيا

في زمن أصبح فيه ادمان الشاشات ظاهرة منتشرة، غالبًا ما ننظر للساعة الأخيرة قبل النوم كوسيلة لإغلاق ابواب العمل والدخول لعالم الأحلام.

ومع هذا، هل اعطينا اعتبارات كافية لدور النوم الفعال في عملية التعلم لدينا؟

العلم يشير الى ان النوم يلعب دوراً محورياً في تقوية الذاكرة، حل المشكلات، وبناء اتصالات معرفية جديدة – وهي كلها عناصر اساسية للتعلم الناجع.

لذا بدلاً من مقاومة جاذبية الشاشات، لماذا لا نستغل التقدم التكنولوجي لتحسين نوعية نومنا؟

سواء كانت تلك التطبيقات الخاصة بتتبع النمط النوم، او ادوات الاسترخاء والتنفس، تستطيع ان تحول ساعات الليل الى فترة انتاجية اخرى من اليوم.

هذا ليس فقط وسيلة فعالة لمواجهة تحديات القرن الرقمي؛ انه ايضا خطوة هامة نحو فهم عميق لكيفية عمل الدماغ البشري وكيف نحتاج لرعايته لنبقى صافيي الذهن ومهيئين باستمرار لمعرفة المزيد.

الاهتمام بالنظافة الشخصية والصحية

الصحة هي تاج فوق رؤوس الأصحاء، ولا يضاهيه تاج.

عندما يتعلق الأمر بصحتك الشخصية والوزن المثالي، فالخطوات الثلاث التالية هي بداية الطريق:

حاول الحفاظ على ترتيب ملابسك باستخدام مواد تنظيف ذات جودة عالية وخالية من المواد الكميائية القاسية والتي يمكن ان تؤذي انسجة الملابس ونوع البشرة.

وهذا سيضمن لك الاحتفاظ بجمال ملابسك لفترات اطول وسيقي جلدك الحسّاس ايضًا.

ثانيًا، حافظ على الوزن المُثالي باتباع نمط حياة صحي ومتوازن والذي يشمل الحركة اليومية والنشاط البدني المتزايد بالإضافة لتناول طعام مغذي بقدر معقول وباستمرار.

ثالثًا، تذكّر دوماً بان الاعتناء بالذات يعني الاهتمام بكامل جوانب وجودك الجسماني والعقلي والروحي.

الشعر والموقع.

.

انعكاس للصحة والتقاليد

الشعر تاج المرأة واكبر مصدر للفخر والسعادة لكل امرآة .

فإلى جانب كون المشاط (او ما يعرف بزيت جوز الهند) مرطب ممتاز للشعر، فهو يعمل كمانع للتطاير ويحميه من الجفاف والتلوث الناتج عن عوامل خارجية مختلفة.

علاوةً على ذلك، فان النشاط والحيوية عنصران مهمان جداً لحياة افضل وطويله.

وقد ثبت علمياَ ان الدمج بين النشاط البدني المنتظم والنوم الكافي والغذاء الصحي يعد وصفة ناجحه للمزاج المرتفع وزيادة الطاقة لدى الفرد.

وبالنسبة لأصحاب الهمم الذين يسعون للحفاظ علي صورة جذابه وقلب سعيد، عليهم التركيز علي تمارين اليوغا وتمارين التحمل النفسي لتحقيق التوازن الداخلي المطلوبة.

وفي النهاية، لا يجب ان تنسى زيارة اماكن تاريخية وثقافية مثل القرية الفلسط

#ويincrease #تلف