🔹 كيفية تحسين صحتك الجسدية والشعور بالثقة في بشرتك:

1.

الغذاء: - وجبات صغيرة متكررة: تناول وجبات صغيرة ومتكررة غنية بالبروتينات والدهون الصحية والفواكه المجففة والمكسرات.

• تمارين رفع الأثقال: ممارسة تمارين رفع الأثقال لبناء كتلة عضلية صحية.
  

2.


العناية بالبشرة: - ماسكات منزلية: استخدام ماسكات مصنوعة منزليًا من عصير الليمون والعسل وعصير الخيار.


• الترطيب: الحفاظ على روتين العناية اليومي واستخدام منتجات تحتوي حمض السايلسيليك.
  

3.


العناية بالشعر: - بدائل الزيت: استخدام بدائل الزيت التي تساعد على امتصاصها بسهولة دون تجمع الزيوت الزائدة.


• الترطيب: الحفاظ على ترطيب الشعر وتغذيته باستخدام المنتجات المناسبة لحمايته من التأثيرات الضارة.
  

🔹 كيفية تحسين صحتك الجسدية والشعور بالثقة في بشرتك:

1.


الغذاء: - وجبات صغيرة متكررة: تناول وجبات صغيرة ومتكررة غنية بالبروتينات والدهون الصحية والفواكه المجففة والمكسرات.


• تمارين رفع الأثقال: ممارسة تمارين رفع الأثقال لبناء كتلة عضلية صحية.
  

2.


العناية بالبشرة: - ماسكات منزلية: استخدام ماسكات مصنوعة منزليًا من عصير الليمون والعسل وعصير الخيار.


• الترطيب: الحفاظ على روتين العناية اليومي واستخدام منتجات تحتوي حمض السايلسيليك.
  

3.


العناية بالشعر: - بدائل الزيت: استخدام بدائل الزيت التي تساعد على امتصاصها بسهولة دون تجمع الزيوت الزائدة.


• الترطيب: الحفاظ على ترطيب الشعر وتغذيته باستخدام المنتجات المناسبة لحمايته من التأثيرات الضارة.
  

🔹 كيفية تحسين صحتك الجسدية والشعور بالثقة في بشرتك:

1.


الغذاء: - وجبات صغيرة متكررة: تناول وجبات صغيرة ومتكررة غنية بالبروت

#بصناعة #تخلق #مكان #بتنمية #كنت