نصائح للجمال والصحة الشاملة

العناية بالجسم والبشرة:

* الحفاظ على رشاقة الجسم: تجنب التدخين واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وغنيًا بالكولاجين وفيتامين سي للحفاظ على شباب البشرة وليونتها.

* العناية بالأظافر: استخدمي كريمات الترطيب المخصصة واحرصي على تنظيفها وترطيبها يوميًا.

تجنبي المواد الكيميائية الضارة وأضيفي حصصًا من البروتين والفيتامينات إلى نظامك الغذائي لدعم قوة ونمو الأظافر.

* إزالة الهالات السوداء حول العينين: احصلي على راحة كافية وتناول طعامًا مغذيًا لتحسين الدورة الدموية وتفتيح تلك المنطقة.

جرّبي الكمادات الباردة المصنوعة من خلطات الأعشاب الطبيعية كالخيار والكركم لعلاج الانتفاخ والهالات السوداء.

العناية بالشعر واللحى:

* الشعر الصحي: اشربي الكثير من المياه واتخذي نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد وأحماض أوميغا ٣ المفيدة لفروة رأس صحية وللحد من تساقط الشعْر.

استخدمي زيوت طبيعية للعناية بفروة الرأس وتعزيز لمعانه مثل زيت جوز الهند والخروع.

* اللحية المثالية: اغسلي لحيتك بلطف بمياه فاترة وباستمرار، ثم مشِّطي شعر الوجه نحو الأسفل ليصبح أكثر ترتيبًا.

اختاري زيوت اللحية المغذية والتي تحتوي على مكونات طبيعية تساعد في جعل التجربة أقل خشونة وتحمي من التقصف والجفاف.

استعادة بريق ورونق البشرة:

* توحيد لون البشرة: حافظي على رطوبة بشرتك من خلال تطبيق الواقيات الشمسية المناسبة لك واختيار المنتجات الملائمة لنوعها.

اتبعي تعليمات العبوة بعناية ولمدة مطولة لرؤية النتائج المرجوة.

* البشرة الصحية: مارسي النشاط البدني بانتظام للمساعدة في دوران دم جيد مما ينعكس بدوره بالإشراق والانتعاش.

قللي فترة الاستحامات الطويلة جدًا لتلافي فقدان الزيوت الطبيعية التي تنتجها المسام نفسها فتتركها بجفاف واضح.

* ماء القرنفل: انقعي قطع قرنفل كاملة في وعاء به زبدة نباتية وضعيه لمدة عدة ساعات بعدها صفيه وخزنيه لاستعماله أثناء حمام شعرك الأسبوعي فهو سيضيف حجم ويقلل التلف الناجم عنها بسبب النقص الغذائي.

نصائح إضافية:

* النظام الغذائي المتكامل: أكثري من الفواكه والبروتينات الحيوانية والخضر الورقية الداكنة حيث أنها مصدر وفير للمعادن الأساسية