التكنولوجيا والصحة النفسية في العالم الافتراضي 🌐

في ظل تطور عالمنا الرقمي وتنامي الاعتماد عليه بشكل كبير يوميًا ، أصبح الحديث عن الصحة النفسية أكثر حاجة وأهمية .

فقد كشف العلماء مؤخرًا عن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت على صحتنا الذهنية والعقلية.

هل يؤثر استخدام الانترنت حقاً علي صحتك النفسية؟

تشير الدراسات إلى أنه بينما يوفر الإنترنت فرصًا لا تصدق للنمو الشخصي والمعرفي مثل الوصول للمعرفة والثقافة الجديدة والتواصل العالمي إلا ان له جوانب سلبية أيضا قد تنطوي عليها مخاطر تتعلق بصحتنا النفسية والعاطفية إن لم يتم التعامل معه بوعي وحذر .

وقد لاحظ الخبراء تزايد حالات الشعور بالاكتئاب واضطرابات النوم وانخفاض احترام الذات لدى الأشخاص الذين يستخدمونه بكثرة وبدون وعي.

كيف يمكننا مواجهة ذلك ؟

لا يعني الأمر قطع علاقتنا بالتقنية الحديثة لكن علينا تنظيم وقت الشاشة الخاص بنا والحفاظ على توازن بين الحياة الواقعية والحياة الإلكترونية .

كما ينصح الخبراء بممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق لتقوية التركيز والاسترخاء بالإضافة لأخذ فاصل زمني منتظم بعيدا عن جميع تلك الوسائل للاستمتاع بالحياة خارج نطاق الشبكة العنكبوتية.

لنحافظ على ثروة معلوماتنا وصحتنا الجسمانية والنفسية معا !

🌱💻 #التكنلوجياوالمجتمع #الصحهالنفسيه