منع انتشار فيروس كورونا: دور عدم لمس الوجه

عدم لمس الوجه يمكن أن يكون الخطوة الأولى في مكافحة انتشار فيروس كورونا.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، انتقال العدوى يحدث عندما نلمس الأشياء التي لامستها شخص مصاب، ثم نلمس وجوهنا، خاصة المنطقة حول الأعين والفم والأنف.

هذه العادة الصعبة، ولكن يمكن أن تكون فعالة في تثبيط تقدم الفيروس.

يجب أيضًا غسل اليدين بانتظام، استخدام المرفق بدلاً من الكفين عند السعال، تجنب الاختلاط مع الأشخاص الذين يشعرون بالمرض، وارتداء الأقنعة فقط عند الضرورة.

حافظ على نظافة يديك وابتعد عن لمس وجهك للحفاظ على سلامتك وسلامة الآخرين!

رحلة البحث عن بناء عضلات قوية والتغذية الصحية

بناء العضلات يتطلب فهم كيفية تزويد الجسم بالطاقة اللازمة.

الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي، بينما الأطعمة الدهنية أقل فعالية.

نظامنا الغذائي يؤثر على قدرتنا على تحمل جلسات التدريب وقوتها واستجابتها.

RMR (Basal Metabolic Rate) يشير إلى الحد الأدنى للسعرات الحرارية اللازمة لدعم العمليات البيولوجية الداخلية للجسم دون بذل جهد بدني.

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) هو مقياس شامل يشمل RMR.

اختيار ما نأكله影响 ليس فقط وزننا وحجم أعضائنا، بل أيضًا قدرتنا على تحمل الجهود البدنية.

الحقيقة الصعبة: هل نعطي الأولوية لنمو المرأة الاقتصادي أم أنها مجرد واجهة؟

بينما تتسع أبواب التعليم أمام المرأة السعودية، تسارع خطى تحقيق الشمول الاقتصادي.

ولكن، هل نركز فعلاً على تمكينها اقتصادياً أم أنه جزء من استراتيجية أكبر؟

رفع مستوى التعليم والتوظيف هو إيجابي، ولكن ما زال الطريق طويل لتحقيق المساواة الحقيقية في الملكية الاقتصادية واتخاذ القرار داخل المجتمع الذكوري المحافظ.

هل نحن مستعدون لأن نواجه هذه الحقائق ونبدأ رحلة طويلة لإحداث تغيير عميق بدلاً من مجرد تعديل الظاهر؟

رحلة تعلم وتحسين تجربة المستخدم: من المدونات العربية والأجنبية إلى التطبيق العملي

إذا كنت تطمح لتحقيق الاحترافية في مجال تجربة المستخدم (UX)، فإن الانغماس في عالم المدونات والمعرفة المكتوبة هو خطوة حاسمة.

إليك مجموعة مختارة من المدونات العربية والأجنبية لتبدأ رحلتك التعليمية: [داال ستوديو](https://t.

co/FgAfWazvHs

#المرأة