الصحة هي الغنى الأعظم، وهي حق لكل فرد يستحقه.

إن الاعتناء بجسمك وروحه وبعقلك أمر ضروري لبلوغ حياة سعيدة ومنتجة.

إليكم بعض النقاط الرئيسية التي تستحق التأمل والتطبيق:

1.

اهتموا بنظافة اليدين والقدمين ورطوبهما لمنع التهيج والحكة والبكتيريا والفيروسات الضارة.

تعد التقشير والترطيب المنتظمة جانبين أساسيين لهذه العملية.

2.

مارسوا تدليك الجسم والاسترخاء للتخلص من توتر العضلات وخلق شعور عميق بالهدوء الداخلي.

فللطريقة تأثيرا إيجابي كبيرعلى النفسية وعلى الحالة المزاجية للإنسان مما ينقص الشعور بالقلق والإجهاد.

3.

أكّد العلماء أهمية اختيار الأطعمة المفيدة والمغذية بعنايه والتي تحتوي علي العناصر الأساسية لجسم الإنسان.

تناول نظام غذائي متنوع يتكون من مصادر بروتينية وكربوهيدرات ودهون صحية سيساعدك بالتأكيد علي الحصول علي جسم أكثر لياقة وبناء عضلي أقوي بالإضافة إلي دعم جهاز المناعه لدي البشر.

4.

حافظوا دوماً على النظافة الشخصية واستعملوا منتجات عالية الجودة تناسب نوع بشرتك وحساسيتها.

فالنظافه عامل مهم للحفاظ علي سلامتنا ولمنع انتشار الأمراض المعدية وغيرها .

5.

أخيرا وليس آخراً، احصلوا على قسط كافي من النوم العميق ليلاً لأن ذلك يؤثر بشكره مباشره علي أدائنا الذهني والبدني وقد لوحظ أيضاً بأن الأشخاص الذين يأخذون قسطاً وافرامن الراحه يميلون أكثر لإتباع إرشادات الصحة العامة مقارنة بمن هم محرومون منها وذلك يعود السبب الرئيسي فيه الي انعدام القدره علي التحمل وإنجاز المهام اليومية.

إن تبني عادة صحية واحدة كل اسبوع سوف يحدث تغير جذري وسريع في طريقة عيش حياتك.

جرّب الأمر الآن ولاحظ الفرق الهائل بين حالتك الجديدة وبين وضعك السابق!

#الآثار #face #ينبغي #الأساليب #درجة