قد يبدو الأمر متناقضًا للوهلة الأولى، لكن الحقيقة هي أن العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية ليست دائمًا علاقة سلبية كما يعتقد الكثيرون.

صحيح أنها تعرضنا لمظهر زائف للحياة المثالية، والتي غالبًا ما تؤدي إلى المقارنات غير الصحية ومشاعر النقص.

ومع ذلك، يمكن أيضًا اعتبارها أداة قوية للتواصل وبناء المجتمع، خاصة عند استخدامها بوعي واستراتيجية.

على سبيل المثال، يمكن للمجموعات عبر الإنترنت وفرق الاهتمامات المشتركة توفير شعور بالانتماء والمشاركة، وهو أمر حيوي للصحة النفسية.

وقد تساعد منصات مثل LinkedIn في إنشاء روابط مهنية قيمة تدعم النمو الشخصي والمهني.

ومن ثم، ربما يكون المفتاح لا يكمن فقط في الحد من وقت الشاشة، ولكنه بالأحرى في تعلم كيفية التنقل في هذه المساحات الرقمية بعقلانية ونية.

وهذا يشمل اتباع حسابات تعزز الإيجابية والمعرفة، وفصل الوقت الذي نقضيه فيها عن باقي جوانب الحياة الأخرى، وإدراك أهمية التفاعل الواقعي والحاضر الذهني.

لذا، بدلاً من رؤيتها كمصدر وحيد للقوة أو الضعف، دعونا نفكر بوسائل التواصل الاجتماعي باعتبارها أدوات مزدوجة القدرة - تستطيع رفعنا إلى أعلى درجات النجاح والإبداع أو جرَّنا إلى عمق اليأس والعزلة الاجتماعية - حسب طريقة التعامل معها واستخداماتها اليومية!

#وهي