هل تعلمين يا عزيزتي أن النوم هو سر الشباب والحيوية؟

أثناء نومنا العميق، تنتج أجسامنا هرمونات النمو والإصلاح المسؤولة عن تجديد شباب الجسم والبشرة والشعر.

لذا، احرصي على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً، حوالي ٧ ساعات يومياً.

كما أنه يُفضل خلق روتين مريح قبل النوم يشمل الاسترخاء والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئة لتطميني عقلك وجسدك للنوم الهادئ والمتجدد.

وداعاً للتعب والهالات السوداء!

#الأكمل #الشاي #التقشير