حافظي على شعرك قويًا وعافي بأسهُل الطرق: استخدمي زيت الزيتون والليمون!

زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية المغذية لبصلة الشعرة وقادرة على تقويتها وحماية فروة رأسك من الجفاف والتساقط، أما عصير الليمون الطازج فهو مليء بفيتامين C الذي يقوي جذور الشعر ويساعد في منع تساقطه.

مزج هذين العنصرين وخلقهما ماسكا طبيعيا للشعر هو أمر بسيط ويمكن القيام به مرة واحدة اسبوعيا لرؤية النتائج المثمرة.

كما أنه يجب الانتباه لبعض المصادر الغذائية للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة شعرك وأظافرك مثل حمض أميني "الإستين" المتوفر باللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء، كذلك الأمر بالنسبة لمصادر فيتامين D الموجود بحليب البقر ومشتقاته وكبد الحيوانات وغيرها الكثير.

.

.

.

احرص دائما علي اتباع نظام غذائي متكامل وشامل لكل أنواع البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحة الجسم والشعر والبشرة والنظر وما الي ذلك.

.

.

بالإضافة إلي أهمية تحديد نوع جلده ومعرفة خصائص كل منهما لمعالجتها بطريقة مناسبة وفعاله.

.

#النصائحالطبيعيه #جمالكبالطبيعه #الشعرالصحي #البشرةالمتوجهة #الاهتمام_بالنفس

#وطبيعية