🔹 نحو ثقافة نفطية صحية: موازنة بين الرياضة والصحة النفسية والجسدية

أثر الحركة على صحتك: في مراحل عمرية مختلفة، قد نجد ألف سبب للتوقف عن الحركة.

لكن تذكر دائمًا، أن عدم النشاط يمكن أن يكون أكثر ضررًا من نشاط محدود.

الحفاظ على مستوى معين من التمارين المعتدلة جزء أساسي من نمط حياة صحي.

بدءًا من تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة وحتى الوقاية من أمراض القلب وخفض مستويات الكوليسترول وتعزيز الصحة العقلية - كلها فوائد هائلة من ممارسة الرياضة.

التمرينات الأساسية لصحة أفضل:

1.

تمارين الكارديو: تساهم في تحسين الدورة الدموية وقد تتضمن رياضات مثل المشي، السباحة، استخدام آلات الجري أو الدراجات الثابتة.

2.

تمارينات المقاومة: تساعد في منع فقدان العضلات مع تقدم العمر.

يمكنك القيام بذلك باستخدام أجهزة الجيم أو الأوزان الحرة.

🔹 تحليل شامل لأهم الأحداث الإخبارية

في مجموعة الأخبار المقدمة، تبرز عدة مواضيع مهمة تشكل صورة متعددة الجوانب للعالم الحالي.

إليكم نظرة عامة وتحليلًا لكل خبر:

• حادث الحريق في منطقة مونبليزير بالعاصمة التونسية: الحادث الذي وقع في مبنى سكني يشير إلى ضرورة تحديث إجراءات السلامة في المباني القديمة والتأكيد على دور رجال الدفاع المدني الذين عملوا بشكل سريع لاحتواء الوضع ومنع وقوع المزيد من الخسائر البشرية.
  
• العلاقات المغربية السويسرية: الحديث عن المغرب باعتباره شريكًا ذا أولوية للاقتصاد السويسري يؤكد على أهمية موقع المغرب كبوابة استثمارية واستراتيجية في المنطقة، خاصة مع التركيز على القطاعات الواعدة مثل التقنية والابتكار.
  
• أداء أشرف حكيمي مع نادي باريس سان جيرمان: مشاركة لاعب كرة القدم الدولي المغربي أشرف حكيمي في مباراة فريقه ضد بورنموث تؤكد مكانته المتزايدة ضمن قائمة نجوم اللعبة العالمية.
  
• الزيارة الوزارية لمصر والإعلان عن مشاريع جديدة: زيارة رئيس وزراء مصر للدكتور مصطفى مدبولي إلى محافظة الإسماعيلية تشير إلى التركيز المستمر على تنفيذ المشاريع الكبرى وتعزيز الخدمات العامة.
  
• جهود التحول الأخضر والصناعة النسيجية في تونس: تسعى تونس لتحقيق نقلة نوعية في صناعة النسيج الخاصة بها عبر اعتماد سياسات صديقة للبيئة وداعمة للاستدامة.
  
• **

#6645 #الأوروبي #فوائد #طبيعتنا