الصحة والتغذية: دور الأنسولين في إدارة الوزن

الأنسولين ليس سبباً رئيسياً لمشاكل الوزن.

بينما يحفز الأنسولين تخزين الجلوكوز والدهون المؤقتة، فهو ضروري أيضًا للاستخدام الأمثل لطاقتك وإصلاح تلف خلاياك.

الجسم لديه آلية للتخلص من مخزوناتها الزائدة.

عندما تكون مستويات الأنسولين ثابتة يُحافظ عليها ضمن الحدود الطبيعية، يمكن للأنسولين مساعدتك على التحكم بوزنك عن طريق منع ظهور شهيتك للحصول على مزيدٍ من الطعام.

ومع ذلك، فإن وجود مقاومة للإنسولين يعني عدم الاستجابة المناسبة له، وهو ما يمكن أن يعطل توازن الطاقة وطرق جسمك لإدارة وزن صحية.

التغذية تلعب دورًا محوريًا.

اختيار نظام غذائي غني بالألياف، والحفاظ على نسبة سعرات حرارية أقل من احتياجاتك اليومية، واتباع نمط حياة نشط كلها عوامل أساسية عند العمل نحو تحقيق هدف فقدان الوزن الصحي.

عالم صغير مليء بالمفاجآت

هل كنت تعرف أن هناك أنواع مختلفة من الصراصير يمكن تربيتها كنِّوعٍ من الحيوانات الأليفة؟

معظم البشر يشعرون بعدم الراحة تجاه هذه الكائنات بسبب مكانتها الشائهة في الثقافة الشعبية، إلا إنها تحمل الكثير من الأسرار المثيرة للاهتمام.

لنستعرض سوياً أكبر ثلاثة أصناف:

1.

الصرصور المجنح الأمريكى (Megaloblatta longipennis): اصغر بحجم الإنسان ولكنه يمتاز بعرض واسع للأجنحة يصل لـ 20 سنتيمتر تقريباً!

هذا المخلوق مثير للإعجاب حقاً والذي يعتبر العنصر الرائد ضمن قائمة سجلات موسوعة الغينيس العالمية الخاصة بأكثر الأنواع طولاً فيما يتعلق بهذه الفصيلة تحديدًا.

2.

صرصار الحفر العملاق (Macropanesthia rhinoceros): ربما يكون أقل جاذبية بصرياً نظرًا لبنية جسمه الضخمة والأجنحة النادرة ولكن التأثير الفعلي يكمن خلف وزن بلغ نحو ثلاث وخمسون غراماً؛ إذ يعد أشدهم ثقلاً داخل مجموعته العمرية الأوروبية بشكل خاص.

بالإضافة لذلك فهو يستقر أسفل الأرض مسافات طويلة نسبياً - حوالي متراً واحدًا – ويتخذ مواقع ثابتة تسمى المغاور والتي تشكل ملاذه الآمن طويلاً.

3.

صرصار الهسيس مدغشقر (Gromphadorhina portentosa): رغم قِلّة بروزه سريريّاً إلّا إنه يجذب