هل يمكن أن يكون الصوم فعّالًا في تقليل الضغوط النفسية؟

الاستفادة من الصوم كاستراتيجية صحية فعالة يمكن أن تكون مفيدة في تقليل الضغوط النفسية.

خلال الصوم، يعمل الجسم بكفاءة عالية لإطلاق الطاقة المخزونة عبر زيادة إفراز هرمون الجلوكاجون، مما يعزز حرق الدهون وتحافظ على كتلة العضلات.

هذا يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل مستويات الكورتيزول، هرمون الإجهاد، مما قد يساعد في تقليل الضغوط النفسية.

ومع ذلك، يجب أن يكون الصوم جزءًا من استراتيجيات صحية أوسع تشمل الرياضة المنتظمة والتأمل والتواصل الاجتماعي.