الأدوات الأمنية السيبرانية

* Zeek: أداة مراقبة شبكات آمنة تتبع أنشطة الشبكة وتحليل حركة المرور.

* ClamAV: محرك ضد الفيروسات والكشف المبكر عن البرمجيات الخبيثة عبر سطر أوامر.

* OpenVAS: أداة بحث شاملة للثغرات الأمنية توفر اختبار شامل ونظام إدارة لتقييم الثغرات.

* TheHive: منصة مفتوحة للاستجابة لحالات الطوارئ الأمنية تساعد في التعامل مع الهجمات والاستجابات السريعة لها.

مرض القولون التقرحي

* حالة مناعة تُسبب تهيجًا وتقرّحات في غشاء الأمعاء الدقيقة والقولون.

* يمكن تأجيل تشخيصه نظرًا لأن الأعراض الأولية خفيفة وقد تبدأ بلطف قبل تفاقم الوضع.

* الإسهال المتكرّر وقصور الوزن والإجهاد الشديد هي بعض علاماتها الرئيسية التي قد يصاحبها دم أو مخاط في البراز.

* يحدث هذا بسبب عوامل مختلفة بما فيها الرخوة المعوية والحساسية تجاه أنواع معينة من الطعام بالإضافة لعوامل أخرى كالتدخين واستخدام العقاقير المضادة للإلتهاب.

التلمود

* ليس مجرد كتاب واحد، بل مجموعتان رئيسيتان هما التلمود البابلي والتلمود الفلسطيني الأصل.

* تم ترتيب الأخير بواسطة الطبيب الشهير ابن ميمون بناءً لما شهدته الأندلس من نهضة معرفيّة وفكريّة خلال تلك الحقبة الزمنية.

توازن الحياة بين العمل والأسرة

1.

تحديد الأولويات: قم برسم خريطة دقيقة لما تعتبره ذا قيمة عالية.

2.

الوقت الذاتي: لا تنسي أهمية الرعاية الذاتية.

3.

التقويم اليومي: استخدم تقنيات الرقمية أو الأدوات التقليدية لتحسين إدارة الوقت.

4.

الصحة الجسدية والنفسية: المحافظة على نمط غذائي صحي، وتمارين معتدلة، ونوم جيد.

5.

العلاقة الوظيفية: تحدث مع مديرك بشأن ترتيبات عمل مرنة أو إعادة جدولة للمهام.

6.

الدعم الاجتماعي: كن مفتوحًا أمام تعزيز العلاقات القديمة وإنشاء علاقات جديدة.

الثورة الرقمية

* التكنولوجيا الحديثة تهدد هويتنا وثقافتنا الأصلية.

* يجب أن نكون همّةً في اختيار المحتوى وتحديد الأولويات بشأن الوقت واستثمار الإمكانات المعرفية بشكل مفيد ومتكامل يعكس هويتنا ويتوافق مع تعال