هل يُعدُّ نظام "كيتو" حقًا ذا تأثير سلبي أم إيجابي؟

تحليل نقدي لاستخدام الدهون كمصدر طاقة أساسي

إنَّ اتباع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون (نظام كيتو) قد يحقق فوائد عديدة لصحة الإنسان؛ فهو يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل مرض السكري والسِمنَة والنوبات التشنجيّة.

ومع ذلك، هناك مخاوف بشأن الآثار طويلة المدى لهذا النوع من الحميات الغذائية، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والكلى ووظائف الجهاز الهضمي.

بالإضافة لذلك، قد يكون من الصعب جداً الاستمرار بهذا النظام الغذائي بسبب حاجته لكمية عالية من البروتينات الحيوانية والتي تحتوي عادة على سعرات حرارية مرتفعة مقارنة بالنباتية منها.

كما يجب الانتباه أيضاً بأن جسم كل فرد يستجيب بشكل مختلف لهذا النظام وأن النتائج ليست مضمونة لكل الناس.

ومن ثمَّ، ينصح باستشارة الطبيب المختَص قبل البدء بأي تغيير جذري في نمط الحياة اليومية بما فيها الأنظمة الغذائية الجديدة.