المنشور المفعم بالنصح والإرشادات الصحية والنفسية:

صحتكم وصحتكم النفسية هما الأولوية.

1.

السوائل: حافظوا على جسدكم صحياً باستخدام المياه الآمنة بدلاً من تلك المنتشرة في البيئة العامة.

إضافة عصائر منعشة وغنية بالألياف كالشمندر والجزر يساعد في تعزيز الصحة.

ولا تنسوا أهمية فيتامين C لدعم عملية الامتصاص.

2.

التعامل مع الصدمات: الحياة مليئة بالمفاجآت المؤلمة؛ فقد يفاجئكم مرض غير متوقع أو خبر مصيبة.

تذكر مراحل الحزن الخمس لمساعدتك على التنقل خلال هذه الفترة العصيبة: الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب، والقَبول.

كل مرحلة تحتاج لصبرها وفهمها.

3.

إدارة الأزمات: إن فهم أفضل كيفية إدارة المخاطر هو مفتاح الاستعداد للأوقات العصيبة - تعلم درس تايتانيك عبر التركيز على التحوط ضد الظروف الخطرة وضمان استعدادك للاستجابة لهم بسرعة واتزان عندما تحدث الأمور خارج نطاق السيطرة.

أتمنى لكم دوام الصحة والعافية!