تنحيف البطن: نصائح ذهبية من أطباء التغذية

تريدين تنحيف بطنك بشكل صحي وسريع؟

إليك 10 نصائح ذهبية من أطباء التغذية:

1.

لا تتبعي نفس نظام الرجيم لأكثر من 14 يومًا.

2.

تجنبي الأكلات الدسمة والدهنية، خاصة في الليل.

3.

استخدمي زيت الزيتون في الطهي.

4.

امشي ساعة يوميًا.

5.

شدّي جسمك لمدة 15 دقيقة يوميًا.

6.

توقفّي عن التدخين والحلويات والمشروبات الغازية.

7.

اشربي ماء دافئ على الريق يوميًا.

8.

تناولّي مشروبات ساخنة قبل الأكل بنصف ساعة (الليمون، القرفة، الزنجبيل).

عثمان بن عفان: الهدف رقم واحد لغزاة التاريخ

عثمان بن عفان، ذو النورين، كان الهدف الأول لغزاة التاريخ.

حتى قبل توليه الخلافة، كان هناك مؤامرة ضده من القوى الفارسية المجوسية والقوى الصليبية الحاقدة.

عبد الرحمن بن أبي بكر رصد اجتماعًا سريًا بين أبي لؤلؤة المجوسي وجفينة النصراني والهرمزان، مما كشف عن تحالف فارسي صليبي ضد الفاروق عمر بن الخطاب.

في حالة عثمان، انضم طرف آخر إلى هذا التحالف.

اختيار التخصص المناسب بناءً على برجك الفلكي

إذا كنت من برج الحمل، قد تناسبك التخصصات التي تتطلب جرأة وتحديًا مثل الجراحة العامة أو طب الأسنان أو الرياضة أو الجيش.

أما إذا كنت من برج الثور، فأنت شخص طموح وعملي، وقد تناسبك تخصصات مثل المحاسبة أو إدارة الأعمال أو الرياضة أو الفنون.

تصاعد العلاقات المتوترة بين مالي والجزائر

في تصاعد جديد للعلاقات المتوترة بين مالي والجزائر، أعلنت الحكومة الانتقالية في مالي عن إسقاط طائرة مسيّرة تابعة لقواتها المسلحة بنيران جزائرية.

هذه الحادثة تثير قلقًا كبيرًا في منطقة الساحل، التي تعاني بالفعل من توترات أمنية وسياسية.

تقدم روسيا في أوكرانيا

من جهة أخرى، أعلنت وزارة الدفاع الروسية عن تحقيق تقدم عسكري في أوكرانيا، حيث سيطرت قوات مجموعة "الشمال" الروسية على بلدة "باسوفكا" في مقاطعة سومي.

هذا التقدم يأتي في سياق العمليات العسكرية الروسية المستمرة في أوكرانيا، التي تهدف إلى