الصحة ليست فقط غياب المرض، بل حالة من التكامل الجسدي والنفسي الاجتماعي، وهذا يشمل جوانب متعددة منها الرياضة والتغذية والرعاية الصحية.

في هذا السياق، يمكن النظر إلى "اليوجا" كنوع من النشاط البدني الذي قد يقدم بعض الفوائد الصحية، لكن ينبغي دائما مراعاة القيم الثقافية والدينية.

بالنسبة لأصحاب الدين الإسلامي، هناك العديد من الطرق الأخرى التي تتناسب مع تعاليم دينهم والتي توفر نفس الفوائد مثل التأمل والاسترخاء والممارسة الجسدية الخفيفة.

ومن ناحية أخرى، فإن التركيز على التغذية أمر بالغ الأهمية خاصة عند التقدم في السن.

النظام الغذائي الصحي ليس فقط يتعلق بما نأكل، ولكنه أيضا كيف نعالج الطعام ونقدمه لأنفسنا.

حب الرشاد، اللبان الذكر، القرفة، القرنفل، الهيل، خل التفاح والماء الدافئ كلها عناصر مهمة في أي نظام غذائي صحي.

وفي النهاية، تبقى أهمية الحفاظ على النشاط البدني حتى في مرحلة الشيخوخة.

فهو لا يوفر فقط الراحة النفسية ولكن أيضاً يدعم الصحة العامة للجسم.

لذلك، اختيار نوع معين من الرياضة يجب أن يكون مبنياً على الاحتياجات الشخصية وليس فقط الاتجاهات الحالية.

باختصار، الصحة هي رحلة تتطلب توازن بين جميع جوانب الحياة – جسد وعقل وروحي.