الفقد.

.

رحلة نحو الشفاء الداخلي

الحياة مليئة بالمفاجآت، بعضها جميل وبعضها الآخر مؤلم للغاية مثل تجارب الخسارة والفراق.

قد يكون فقد أحد أفراد الأسرة بسبب المرض، أو انفصال صديق عزيز، وحتى فقد وظيفة مهمة؛ جميعها أصوات مؤذية تحدث جراحًا داخل القلب البشري الرقيق.

ولكن هل هناك طريقة لتضميد هذه الجروح؟

وهل بالإمكان تحويل آلام الماضي لأداة قوية للتطور الذاتي؟

دعونا نستعرض سوياً سبل مختلفة لفهم ومعالجة مشاعر الفقد.

التعامل مع المشاعر : الشعور بالألم والحزن بعد أي نوع من أنواع الفقد هو رد فعل بشري طبيعي وصحي.

يجب علينا قبول أنه لا يوجد "طريق صحيح" للشعور بهذه المرحلة وأن كل فرد له طريقته الفريدة في التأقلم والتغلب عليها.

إن السماح لنفسك بالشعور بكل نطاق العواطف التي ترافق الخسائر - بدءًا من الاكتئاب والغضب وحتى الندم والقلق – يعد الخطوة الأولى نحو التعافي والانطلاق بحياتك مرة أخرى.

تذكر دائما بأن الأمر غير الصحي أبدا هو كبت تلك المشاعر وتجاهلها لأنها ستعود مرة أخرى أقوى وأشد تأثيرا فيما بعد.

لذلك امنح نفسك حق الحياة الطبيعية لهذه الانفعالات ولا تقمعها مهما كانت شدتها.

أهمية نظام الدعم الاجتماعي : لا يعني كونك قويا وجرئا القدرة على مقاومة آثار الفقد بمفردك.

بالعكس تماما!

فالدعم المجتمعي ضرورة ملحة عندما نواجه ظروفا عصيبة كهذه.

ابحث دوما عن مساعدة الأشخاص الذين تثق بهم وتشعر براحتهم بالقرب منهم.

شارك مخاوفك وشجونك مع هؤلاء الناس واستمع لهم أيضا عند حاجتهم لذلك.

فأنت حين تفعل كذلك ستجد عزاء أكبر وطاقة أدبية أعلى لاسترجاع ثقتك بنفسك ونظرتك الإيجابية للحياة مجددا.

اكتشاف معنى جديد خلف الألم: بعد مرور فترة أولى من الذهول والصدمة نتيجة للفقد، تبدأ مرحلة البحث عن تفسيرات منطقية لهذا الواقع الجديد الذي أصبح جزءا منا الآن .

البعض يستطيع رؤيته فرصة لإعادة تشكيل حياته واستثمار وقت فراغه في مشاريع مفيدة كممارسة رياضة جديدة مثلا ، أما البعض الآخر قد يقوده بحثه لمعرفة أكثر حول سبب وقوع هذه المصيبة وما الدروس المستفادة منها والتي تساعده مستقبلاً.

كلا الاتجاهين مباح ولا مانع منه مادامت النتائج النهائية تؤثر ايجابيا على حياة المرء وتقربه أكثر إلى تحقيق اهداف سامية ذات مغزى روحي وروابط اجتماعية محكمة.

وفي نهاية المطاف يبقى شعورك أثناء عملية العلاج أمرا شخصيا جدا وعليك احترامه واتبااعه باصرار وحزم كي تتمكن فعليا من اجتياز آثار التجارب الموجعه بنجاعة عالية وبدون ان تتسبب بضرر طويل الأمد لصحتك النفسية والجسديه.

فتذكر دوما أن لكل مرحلة تحديها الخاص ولأنه لا يوجد وصفة سحرية تلائم الجميع لذا فالخطوه الاولى هي معرفة ماهو مناسب بالنسبة إليك وانت الوحيد القادر علي تحديد أفضل خطوات تقدم بها نحو الأمام.

#كيفية #السادات #تتداخل #الختام