في عالم اليوم الحديث، يبدو أننا جميعاً مرتبطون بشاشة صغيرة—الهواتف الذكية.

لكن كم منا يفكر حقاً في التأثير العميق الذي يحدثه ذلك على صحتنا العقلية والعاطفية؟

إن الاعتماد الكبير على هذه الأدوات لا يعني فقط فقدان الوقت، ولكن أيضاً زيادة في مستوى الضغط النفسي والشعور بالقلق والاكتئاب.

الأمر ليس فقط في عدد ساعات الاستخدام، بل أيضاً في نوعية المعلومات التي نتعرض لها.

الصور المعدلة، الحياة المثالية المصورة، كلها تخلق توقعات غير واقعية وتقوض الثقة بالنفس.

الشركات الكبيرة لديها مسؤولية كبيرة هنا، فهي تحتاج إلى العمل على تحقيق المزيد من الشفافية والاحترام تجاه مستخدميها.

إذا كنا نريد حقاً تغيير الوضع الحالي، علينا البدء بأنفسنا.

قد يكون الأمر بسيطاً كوضع هاتفنا جانبا لمدة ساعة يومياً، والاستثمار في النشاطات الأخرى مثل القراءة، الرسم، الرياضة، أو حتى مجرد الاسترخاء في الطبيعة.

تذكر دائماً، الصحة العقلية أهم من أي عدد من الإعجابات على الانترنت.

دعنا نعمل جميعا على خلق بيئة أكثر صحة وواقعية.

#التوازنالعقلي #الصحةالعقلية #التكنولوجيا_والصحة