هل تعلم؟

قد يكون ما نشربه أكثر ضرراً مما نتوقعه!

فعلى الرغم من فوائد الماء العديدة لصحة الإنسان، إلا أنه يمكن أن يتحول إلى سم قاتل إذا لم ننتبه جيداً.

الكثير منا يقبل بشراهة كبيرة على المياه الغازية والمشروبات الرياضية والسوداء وغيرها ظنّا منهم أنها خيارات أفضل للترطيب أثناء النشاط البدني المكثف وفي أيام الصيف الحارة.

لكن واقع الحال يقول إن تلك المنتجات غالباً ما تحتوي على كميات عالية جداً من الكافيين والسكر وحتى المواد الحافظة الصناعية الضارة بجسم الإنسان.

وعندما يستهلك المرء كمية مفرطة وغير مدروسة منها، فإن الجسم سيحتاج المزيد من الماء للتخلص من السموم الناتجة عنها وبالتالي الإصابة بالجفاف وعدم القدرة على القيام بوظائف الجسم الأساسية بكفاءة.

وهذا بدوره يزيد احتمالية التعرض لأوجاع الرأس والدوار وانخفاض مستويات الطاقة والصداع النصفي ومشاكل الهضم المختلفة.

لذلك ينصح دائماً بالإقبال أولاً وقبل كل شيء على مصادر الترطيب الطبيعية كالماء والعصائر الطازجة وكذلك الشاي الأخضر والأبيض قليلا كخيارات صحية وآمنة للجسم البشري.

كما تجدر الأشارة أيضاً انه لاتوجد قواعد ثابتة فيما يخص معدلات الاستهلاك الصحيحه لهذه الأنواع المختلفة من الشراب وبالتالي فالاحتكاك بتجارب الآخرین واستشارة المختصيين أمر مهم للغاية خاصة لمن هم عرضة للإصابه بمضاعفات خطيرة نتيجة اتباع حميات غذائية شديدة التنوع والتقلب باستمرار بين أنواع متعددة وغريبة احياناً.

#فهم #يومي