🔹 التمارين المتقدمة: بلانك 2.

0 - قوة متزايدة ومتسارعة: تمارين بلانك 2.

0 تركز على زيادة قوة العضلات بشكل أسرع من التمارين التقليدية.

يتم استخدام تقنيات مثل "Super Sets" و"Drop Sets" لتحسين الأداء.

• مرونة متقدمة: تمارين بلانك 2.
  

0 تشمل تمارين متقدمة لتحسين مرونة الجسم، مثل "Dynamic Stretching" و"Plyometrics".


• صحة العظام والأربطة: تمارين بلانك 2.
  

0 تركز على تقوية العظام والأربطة من خلال تمارين مثل "Deadlifts" و"Squats" التي تساعد على تحسين وضعية الجسم.


🔹 العنصرية والتجديد الريادي: "Lean Startup" 2.


0 - الاستراتيجيات المتقدمة: "Lean Startup" 2.


0 يركز على استخدام تقنيات مثل "Agile Methodology" و"Design Thinking" لتطوير المشاريع.


• التحديات كفرص: يتم التفاعل مع التحديات من خلال "Fail Fast" و"Learn Fast" لتحويلها إلى فرص لتحسين وتطوير.
  
• التجديد الريادي في المجتمع: يتم تعزيز المساواة والكرامة الإنسانية من خلال "Social Entrepreneurship" و"Impact Investing".