"ما يزال أمامنا طريق طويل حتى نتخلص من آثار العادات غير الصحية التي فرضتها علينا وسائل التواصل الاجتماعي والإعلام الرقمي بشكل عام.

" هذا الرأي قد يبدو قاسيًا ولكنه ضروري لفهم التحولات الاجتماعية الحالية.

لقد حولتنا الشاشات الزرقاء الصغيرة إلى أشخاص يتوقون باستمرار لمشاركة حياتهم الخاصة والعامة على المنصات الافتراضية، مما أدى إلى زيادة حالات الانطواء والقلق والاكتئاب لدى الكثيرين.

كما أنها جعلتنا أقل اهتمامًا بالتجارب الواقعية والتفاعلات الشخصية المباشرة.

نحن بحاجة لإعادة النظر فيما يعتبر مهمًا حقًا وأن نعطي قيمة أكبر للحظات اليومية البسيطة وللتواصل الإنساني الأصيل.

إن الوقت الذي نقضيه مع أحبتنا ومع الطبيعة له تأثير عميق على سعادتنا ورفاهيتنا النفسية والجسدية.

لذلك فإن الخطوة الأولى نحو حياة صحية نفسيًا وجسديًا تبدأ بوعينا لهذه الحقائق واتخاذ قرارات مدروسة بشأن وقتنا ومحتوى ما نشاهده ونقرؤه.

فلنتعلم كيف نجعل تقنيتنا تعمل لصالحنا وليس العكس!