فهم تطورات الفيروس ونشأة السلالات الجديدة ?️?‍?

* التغيرات الوظيفية: ظهور سلالات جديدة مرتبط بتغيير فعالية الفيروس نتيجة لتغيرات في جيناته.

* دور الطفرات: ليست جميع الطفرات تؤدي إلى تغيير وظيفي؛ فقط تلك التي تتضمن حذف أو إضافة القواعد النيوترونية لها تأثير ملحوظ.

مثال: طفرة في الجين Spike قد تعزز القدرة على الالتصاق بخلايا البشر.

* عدد الطفرات لا يعادل عدد السلالات: حتى لو ظهرت آلاف الطفرات خلال فترة زمنية قصيرة، فهذا لا يعني وجود نفس العدد من السلالات المختلفة - الأمر يعتمد على مدى تأثير هذه الطفرات.

تقلب الموازين الإعلامية وحماية الخصوصية ???️

* تحويل الأزمة: استراتيجية فعالة لتحويل الانتباه بعيدًا عن الشخص نفسه نحو المؤسسة بأكملها.

مثال: فلان (بيريز) استغل سوء فهم حول الدوري الأوروبي الجديد ليحول التركيز من هجوم شخصي إليه إلى دفاع عن نادي ريال مدريد.

* السخرية كمقاومة: استخدام الفكاهة والسخرية لإضعاف قوة الاتهامات الشخصية يمكن أن يخفف الضغط ويقلل التأثير السلبي للموضوع.

أسرار مكاسب الوزن: أطعمة تساعد على الزيادة ???️

* الأرز: مصدر جيد للكربوهيدرات، يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مع محتوى منخفض من الدهون (حوالي 190 سعرة لكل كوب مطبوخ).

* المكسرات وزبدة البندق: مفيدة جدًا لزيادة كتلة الجسم بسبب تركيزها العالي للسعرات الحرارية والدهون الصحية (مثل اللوز الذي يوفر أكثر من 7g من البروتين).

* اللحوم الحمراء: توفر البروتين اللازم لبناء العضلات ومصدرًا جيدًا للأوميغا 3 والمغنيسيوم عندما تختار الأنواع ذات الدسم الأعلى.

* النشويات: توفر الطاقة والألياف الأساسية بالإضافة إلى المساعدة في بناء مستودعات الجليكوجين في العضلات.

اختيارات صحية تشمل الكينوا والشعير والدقيق الذرة والحنطة السوداء وغيرها الكثير.

#الكورونا #السيرين

8 Kommentarer