ثلاث حقائق قد تغير وجهة نظركِ تجاه شرب المياه

* الحقيقة الأولى: ليست كل المياه المعبأة واحدة - القراءة الدقيقة للمعلومات الغذائية ضرورية لفهم ماهية ما نشربه.

كل مكون - خاصةً الصوديوم - يؤثر على صحتنا بطرق مختلفة.

* الحقيقة الثانية: خيارات ذكية لصحتكِ: - ابحثي عن مياه غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، لكنها قليلة الصوديوم.

النظام الغذائي العربي عادة ما يحتوي على الكثير من الملح، لذلك فإن تخفيف الصوديوم في المشروبات يساعد كثيراً.

* الحقيقة الثالثة: تعرفي على الكميات الآمنة: - يُنصح بتناول مياه تحتوي على صوديوم أقل من 20 ملغم لكل لتر.

إذا كانت كمية استهلاك اليومي هي لترين من هذه المياه، لن تتخطى مستويات الصوديوم الخمسة بالمئة من الاحتياجات اليومية.

5 التعليقات