التنفس الصحيح: مفتاح الصحة والقوة

التنفس ليس مجرد حركة طبيعية، بل يمكن أن يكون وسيلة قوية لتحسين حالتك الصحية العامة.

إليك كيفية التنفس بشكل صحيح لفوائد عديدة:

* يُحسن مزاجك ويجعلك هادئًا

* يقوي جهاز المناعة لديك

* ينظم ضغط دمك ويستخدم حتى أثناء الحمل

* يساعد في إزالة البلغم

* يعزز ذاكرتك

* يقلل من فرص الإصابة خلال التمارين الرياضية

* يكافح الأمراض والسرطان

* يخفف من الاكتئاب والشقيقة

* يقلل الالتهابات

* يحسن نومك

* ينظم حموضة وخلوص جسمك

* يساهم في خسارة الوزن عبر تحفيز عمليتي الهضم والحرق.

تعلم الطريقة الصحيحة للتتنفس الآن: خذ نفسًا برفق بالأنف.

شعور يدك فوق بطنك يرتفع? ممتاز!

احتفظ بهذا النفس لبضع ثوانٍ قبل الزفير ببطء عبر شفتيك المرتكزتين مثل O.

هذا النوع من التنفس هو الذي تعلّمته منذ الولادة ويمكن أن يكن مفتاح صحتك المستقبلية.

---

رؤية 2030: إنقاذ الاقتصاد العربي من الكارثة

لو لم تكن هناك إصلاحات هيكلية واقتصادية في #السعودية عام 2015 بناءً على "رؤية 2030"، فإن الوضع الحالي سيكون مدمرا.

بحلول 2020، كانت قد تتلاشي احتياطيات الدولة ليصبح صفر دولارات، بينما يصل العجز لأكثر من ربع تريليون، ويتضاءل الدخل بمعدلات بلغت -50%.

لكن الإصلاحات التي نفذت ضمنت توازن دقيق بين إيرادات متنوعة وضوابط مالية نقدية فعالة.

بالإضافة لذلك، أثبتت قدرتها على التعامل مع تحديات أسعار النفط والجائحة العالمية دون الوقوع في أزمات مشابهة لما واجهه البعض الآخر مما يعني أنها نجحت في تجنب ركود محتمل كان سيضر باقتصاد الدول العربية الأخرى وخاصة المنطقة الخليجية كون المملكة المحرك الرئيسي للمبادرات التجارية الدولية والإقليمية بكافة أشكالها.

#كلو #يكون #والرقبة

7 Kommentarer