كيف نحمي أنفسنا وأوطاننا من خطر #كورونا؟

في ظل انتشار جائحة عالمي غير مسبوق، يجب علينا جميعاً التحرك بشكل استباقي لحماية مجتمعاتنا.

بناءً على تجارب الدول الناجحة مثل الصين، يمكننا اعتماد عدة خطوات فعالة:

1.

تفادي الاختلاط: حاول تقليل الاتصال بالآخرين، خاصة أولئك الذين قد يكونون مرضى.

حافظ على المسافة الاجتماعية قدر الإمكان.

2.

نظافة اليدين: اغسل يديك جيداً بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، خاصة بعد لمس الأسطح العامة أو الأشخاص.

استخدام المعقمات الكحولية أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على نظافة اليدين.

3.

الابتعاد عن المصافحات والتقبيلات: هذه التصرفات تعزز الانتشار السريع للمرض.

ابتكر طرق أخرى للتواصل الاجتماعي بدون اتصال جسدي مباشر.

4.

التحقق من الصحة الشخصية: إذا كنت تشعر بأعراض مشابهة لأعراض كورونا، ابقى في البيت وحاول التواصل مع الطبيب عبر الهاتف أولاً.

تجنب الذهاب إلى المستشفى إلا إذا كانت الحالة حرجة.

5.

النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة: نظام غذائي متوازن وممارسة نشطة تساعد الجسم على مقاومة الأمراض.

6.

الحذر أثناء الطهي والاستهلاك: تأكد من تنظيف الأواني والأطعمة قبل التعامل معها.

كن حذرًا بشأن استخدام الأدوات التي يستخدمها الآخرون.

7.

البيئة المنزلية: احرص على نظافة منزلك بالتخلص المنتظم من الأشياء غير المستخدمة وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا.

8.

الدعم النفسي: لا تنسى دعم نفسي جيد خلال هذه الفترة الحرجة.

الحفاظ على الروح المعنوية أمر حيوي للصحة العامة.

معًا، بإمكاننا تحقيق "نهضة" ضد هذا الفيروس - ولكن شرط الاستباقية واتخاذ الخطوات المناسبة الآن.

دعونا نتذكر دائمًا: الوقاية خير من العلاج!

12 Kommentarer