28 Trong ·trí tuệ nhân tạo

دليل الرعاية الصحية الشخصي: موازنة الطاقة واستعادة الصحة

ساعات ذهبية للجسد الهوائي:

  • أفضل وقت لتناول أكبر وجبة يومية: من الثانية ظهراً حتى الرابعة عصراً.
  • والاستيقاظ البدائي الأمثل: من الثانية صباحاً حتى السادسة صباحاً.
  • عناصر مضرة للجهاز الهضمي:

  • تجنب هذه الأطعمة لمنح جسمك الراحة: جرجير، ملفوف، قرنبيط، ذرة، رمان، تفاح، جبنة، منتجات ألبان، برتقال وعصيره، تين.
  • أغذية مناسبة للجسم الهوائي:

  • اعتمد نظام غذائي صحي يشمل: أرز أبيض مسلوق، قمح، فواكه التوت المتنوعة، خيارة، موز، مانجو، أناناس، عنب.
  • ممارسات لتحقيق توازن "Vata Dosha":

  • استهلك مواد دهنية ورطبة في النظام الغذائي والترطيب الخارجي مثل الزبدة والزيوت.
  • حافظ على دفء جسمك طوال العام باستخدام ملابس سميكة ومريحة.
  • مارس تدريبات شرجية ونظف القولون داخلياً وخ

50 Bình luận