العناية بالجمال: استعادة قوة وشباب الشعر والأظافر

بالإضافة إلى تحسين صحة جلدك ببريق المنتجات الطبيعية التي ذكرت سابقاً, دعينا الآن نتعمق في كيفية دعم الصحة العامة لشعرك وأظافرك.

في حين أن شعرك يتلقى الأوكسجين والمواد المغذيّة من خلال دورة الدم الغنية بفروة رأسك, فإن أظافرك تعتمد بشكل مباشر على النظام الغذائي والصحة العامة للجسم.

إن تناول نظام غذائي متوازن وغني بالأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، الفيتامين A، B المركب، C، D، وE بالإضافة للحديد والسيلينيوم ضروري لصحة جيدة لكل من شعرك وأظافرك.

لكن إذا وجدت نقصًا ما، إليك بعض الحلول الطبيعية الإضافية:

* لترويج نمو شعر أقوى، جربي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند كمask مغذي أسبوعي للشعر.

يحتوي هذان الزيتان المفيدان على خصائص مرطبة وقدرة ترميمية عظيمة.

كما يمكن أن يكون لبذر الشيا والقمح دور فعال أيضًا عند تناوله ضمن غذاءك اليومي.

* لتحقيق أظافر صحية لامعة, حاولِ زيادة الاستيعاب الغذائي للكالسيوم بمضغ عظام الأسماك المخففة والحبوب المحملّة كالجرجير والخضر الورقية الأخرى.

كما يفيد مستخلص الشعير وفطر الريشي في تعزيز الوظائف الهضمية مما يساهم بدوره في صحة عامة أفضل لك وخسارة وزن غير مرغوبة والتي قد تؤثر على حالة أظافرك بشدة.

اختبري تلك النصائح واكتشف بنفسك كيف يمكن لهذه الأدوات الطبيعية المساعدة في تحقيق روتين جمالي كامل الجسم!

شاركي معنا تجاربك وإبداعاتك الجديدة الخاصة بالعناية الذاتية.

#الجذور #نمو #شبابا