هل تعاني من آثار الصدمة؟

إليك ما يجب معرفته عن اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

إذا واجهت حدثًا صادمًا ومؤلمًا، فقد تواجه أعراضًا مثل الضيق والخوف - حتى عندما لا تكون مهددًا فعليًا.

قد تستغرق هذه الأعراض وقتًا للشفاء بشكل طبيعي لدى معظم الناس، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يزالون يكافحون، قد يتم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

اعرف الأعراض: تنقسم أعراض PTSD إلى فئات: إعادة التجربة (مثل الأحلام والكوابيس)، تجنب المهيجات ذات الصلة، تغيرات المزاج والعوامل المعرفية (مثل الشعور بعدم الراحة)، وعوامل الاستجابة الجسدية.

لا تتجاهل التأثيرات الصحية: يمكن أن تؤثر PTSD غير المعالجة على الصحة البدنية والعقلية بطرق عديدة، بما في ذلك الاكتئاب واضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات وغيرها.

استشر محترفًا: إذا كنت أنت أو شخص تحبه يعاني من أعراض PTSD المستمرة، فمن المهم طلب المساعدة المتخصصة.

تقدم العلاج النفسي والدعم والتوجيه آليات صحية للتعامل مع الذكريات المؤلمة وتحسين نوعية الحياة.

بناء مجتمع الدعم: كن صريحًا بشأن تجاربك وآرائك مع الآخرين.

مشاركة قصصك والعثور على الإيجابيات المشتركة والموارد يمكن أن يخلق شبكات دعم تخفيف العبء عن حمل عبء مشاعرك وحدك.

تذكر: التعافي ممكن.

يمكنك تعلم إدارة واستيعاب ذكريات الماضي للحصول على مستقبل أكثر إشراقًا

#الانتحارية

8 commentaires