البشرة الصحية تبدأ من الداخل: نهج شامل لحبّ الشباب

في حين قد يوفر العلاج بالكريمات راحة مؤقتة، فإن إحداث تغيير هيكلي في صحتنا العامة يمكن أن يكون أكثر فاعلية في مكافحة حب الشباب.

هنا هي بعض الخطوات العملية لتحقيق هذا الهدف الصحي:

1.

ترطيب جسدك

ابدأ يومك بشرب ليترين من المياه لتطهير الجسم وتهوية خلاياه.

يعد البقاء مرطبًا مفتاحًا لصحة الجلد ونضارة البشرة.

2.

خذي عصارك الخضراء

تساهم عصائر الأعشاب الخضراء والأبيات الغنية بالألياف والمواد المضادة للاكسده في افساح المجال للمغذيات بالتغلغل عميقًا داخل بشرتك مما يساهم بنسبة كبيرة بتنقيتها وحماية فروة رأسك من مشاكل الشعر غير المرغوبة بما فيها قشوره وقشوءاته .

3.

اخلطي في كوب من شاي الزهرة المحلى بالسُّكر

تناوَل كوب من الشاي اللذيذ المصنوع من زهرات البرسيم الأحمر وغيرها الكثير بدون إضافة المحليات الاصطنعية والتي اشتهرت بغزو النظام الهضمي وفقدانه توازنه وبالتالي اضطراب حمضية الدم والسُمْح بمسببات الأمراض المختلفة الناتجة عنها كهذه الحالة المرضية المُشار إليها سابقاً ،أيضا يقضي هذا المشروبعلى العديد من الفيروسات الضارة المتطفلة على اجسامنا .

4.

استمتعي ببروتينات عالية الجودة

اختري طعامك بعناية فيما يخص احتوائه على نسب معتبرة من الدهون المفيدة والبروتينات الأساسية للجسم كالسلمون وغيره وكذلك اللاحم البيضاء (الدجاج).

ومع ذلك احاذري عدم الافراط بفترة طويلة واحتفظه لنقاط محددّة خلال الاسبوع.

أما بالنسبة للنباتيين منهم فالوارد ايضا تناول الاغذيه النباتيه ذات المصدر البروتيني ولكن وفق توصيف اطباء تغذية ماهرون جدا بهذا المجال .

5.

ادعمي جهازك الهضمي بالمغذيات السليمة

لا تغفلي عن طبق رز مخلوط بذور مختلفة عند انتهاء وجبتك اليومية فهو مصدر رئيس لطاقة تدخل جميع اعضاءالجهازالهضميتستعمل لاحقا بالحرقان الخارجي للعناصر غير المرغوببه منها وهكذا تتم عملية تنظيف عام بجسم الانسان بلا تهويل او مُبالغه!

!

هذه مجرد بداية .

.

دعينا نبني روتين حياة جديد معا!

😊🌿🎬#الصحة_والجمال