🔸 جمالك يبدأ من الداخل، ولكن لا تنسَ أهمية الاستثناء أيضاً!

هنا بعض النصائح لإبراز روعتك الداخلية والخارجية:

للشعر:

* افعلي حمام زيت بانتظام باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو الأفوكادو لتوفير الترطيب اللازم وفرد الشعرة.

* استخدمي خل التفاح كمُنشِّط لفروة الرأس بعد غسل الشعر؛ يعمل على توازن درجة الحموضة ويعزز نمو الشعر.

* اعتمدي النظام الغذائي الغني بالمغذيات الداعمة للنمو والصحة الشاملة لشعرك، بما في ذلك بروتينات عالية الجودة، فيتامينات B، ومعادن مثل الحديد والزنك.

لبشرة صحية:

* ضعي قناع الوجه المصنوع منزليا باستخدام الطماطم وزيت الزيتون للحصول على خلايا جلد متجددة وخالية من الشوائب.

* اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم للمساعدة في إزالة السموم وإنتاج كولاجين جديد.

* أضيفي عناصر مغذية مضادة للتأكسد إلى روتينك اليومي، كالفاكهة والخضروات والفاصولياء وغيرها مما يحتوي على Vitamine A, C, E.

نصائح عامة:

* احصل على نوم جيد لمدة 7-9 ساعات ليلاً للسماح لعقلك بجذب الطاقة والإبداعات الجديدة وتحسين مزاجك العام وصحة جسمك.

* مارسي الرياضة بانتظام (حتى لو كان نشاطا بدنياً متوسط ​​الشدّة) لاسترخاء عقلك وتحريك دمائك وتفتيح روحك.

* تدريبي نفسياً بالتعبير عن الامتنان والتسامح مع الآخرين والنظر إلى الأمام بتطلعات مشرقة.

تذكري دوماً بأن جمالك يأتي من كونك نسخة مؤمنة متوازنة من ذاتك!

شاركي نصائح رعايتك الشخصية معنا الآن.

.

.

😊🍌

()تم تعديله وفق طلب مع مراعاة كافة التعليمات المذكورة سابقًا.

#الحاجة #ويعزز