الجمال يأتي من الداخل والخارج

تحافظ بشرتنا الجميلة والصحية على راحة البال والثقة بالنفس.

إن اتباع روتين نظافة عميق منتظم مهم جدًا، ولكن لا تنسَ أن تغذية الجسم والنوم الكافي والراحة النفسية عوامل حاسمة أيضًا.

بدلاً من الاعتماد فقط على الأدوات الخارجية، دعونا نركز على مدخلات داخلية:

• النظام الغذائي: اختري أغذية مليئة بالألياف والفواكه والخضروات الطازجة.
  

هذه الأغذية ستمدّ بشرتك بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة للتوهج الطبيعي.


• المياه: اشربي ما يكفي من الماء يوميًا لتبقي بشرتك مُرطبة ومنتعشة.
  

هذا ليس فقط سيمنع انسداد المسام ولكنه سيعطي بشرتك مظهرًا حيويًا.


• النوم: حاولي الحصول على ثماني ساعات نوم متواصلة كل ليلة.
  

أثناء النوم، تقوم الخلايا بإصلاح نفسها واستعادة نشاطها، مما يساعد في إعادة تشكيل بشرة أصغر سنًا وأكثر صحة.


بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعلاجات منزلية بسيطة أن تدعم

#تعتنق #وغيرها #معروف

17

11 মন্তব্য

"هل أصبحنا عبيدا لجهازنا المحمول؟

إن الدراسات العلمية تشير إلى أن الاعتماد المفرط على التكنولوجيا قد يقودنا إلى عزلة اجتماعية ونفسية خطيرة.

بدلاً من تحريرنا، يبدو أنها حبسنا في فقاعة رقمية خاصة بنا.

هل الوقت قد حان لإعلان حالة طوارئ صحية نفسية ضد ثورة التكنولوجيا؟

دعونا نتحدث بصراحة: كيف نستعيد سيطرتنا على هذه الأدوات وليست العكس؟

"
#توازن #الحديثة #الدائم

164

12 মন্তব্য