هل سبق لك أن سمعت عن زيت بذور القرع؟

إنه أحد الأعضاء القليلة في عائلة اليقطين الذي يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحتنا.

فهذه الزيوت غنية بالفوسفور، وهو معدن ضروري لوظيفة المخ وتكوين الأسنان والعظام.

بالإضافة لذلك، يعد بذر القرع مصدرا جيدا لفيتاميني C, A اللذَين يدعمان جهاز المناعة ويحافظان على سلامة بشرتنا وشعرنا.

لكن هناك جانبا أخيرا ربما لم ينتبه إليه الكثيرون بعدُ: التأثير النفسي لهذه العلاقة المتكاملة بين الداخل والخارج.

إن اهتمام المرأة برشاقتها وجاذبيتها الخارجية غالباً ما يجعلها تنظر للجوانب الأخرى باعتباره أموراً ثانوية.

ومع ذلك، بمجرد البدء في الاعتناء بنفسها داخليا وخارجيا، ستجد أنها تستطيع التعامل مع تحديات الحياة بفعالية أكبر وثقة بالنفس أعلى.

هذا الانسجام الداخلي سيظهر بالتأكيد على ملامح الوجه المريحة والطاقة المشعة التي ستشع منها أمام الجميع.

فلنعترف بأن الجمال لا يقتصر فقط على المظهر الظاهري، وإنما يتعداه ليشمل أيضا السلام الداخلي والتوافق العقلي والنفسي.

لذا احرص دائما علي أن تعيش حياة متوازنة حيث تهتم براحتك وصحتك الذهنية بقدر اهتمامك بالشكل الخارجي.

بهذه الطريقة، سوف تتجاوز مجرد "المظهر" وتبدأ حقا في الشعور بالإنجاز والإشباع الحقيقي.

#يحقق #العديدة #وأخيرا

في عالم اليوم المليء بالتحديات، من الضروري أن نركز على بناء شخصية قوية ومتوازنة لدى أطفالنا منذ الصغر.

يجب أن نتعلم من أخطائهم ونساعدهم على فهم دروس الحياة، مما يعزز ثقتهم بأنفسهم.

كما أن السنوات الأولى من حياة الطفل لها تأثير كبير على نموه العقلي والعاطفي، لذا يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا بصحته وتعليمه خلال هذه الفترة الحساسة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكننا الاستفادة من الطبيعة والتاريخ في حياتنا اليومية، مثل استخدام أوراق الليمون الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتعرف على جذورنا الثقافية من خلال مدن تاريخية مثل نابلس.

كل هذه الأمور تؤكد على أهمية الوصل بين العلم التقليدي والعلم الحديث، واستثمار الجذور الثقافية في بناء مستقبل أفضل.

قراءة ما بين السطور: التنقيب عن جوهر الحياة

في زحام العالم الحديث وضجيجه، غالبًا ما نواجه تحديات ومعضلات تتطلب منا التأمل العميق واتخاذ قرارات مدروسة.

سواء كانت تلك القرارات تتعلق بحياتنا الشخصية كالاستثمار في علاقتنا الزوجية أو اختيارات مسيرتنا الوظيفية، أو حتى فهم الطبيعة المتغيرة للحياة نفسها، فإن التحليل النقدي والفحص المدروس أمر لا غنى عنه.

إعادة النظر في مفهوم "التوازن"

عندما يتعلق الأمر بتعدد الأدوار التي تؤديها المرأة خاصة الأم العاملة، يبدو مصطلح «التوازن» خدّاعة ومضللة نوعا ما.

فالواقع أنها ليست معادلة يمكن تحقيقها بسهولة ودقة كما تصور الأفلام والصور المثالية المنتشرة عبر وسائل الإعلام المختلفة.

فالحياة عبارة عن ازدواجيات وتحديات مستمرة، لذلك ربما آن الآوان لأن نعترف بذلك وأن نهتم بإيجاد طرق عملية أكثر مرونة وشمولا لسعينا نحو راحة نفسية واستقرار نفسي أكبر.

وهذا أيضا يساعدنا علي تجاوز الصور النمطية الضيقة لمعناها التقليدي والشائع.

الدعوة الدولية لوقف الحرب في السودان وسط المشهد السياسي الملتهب في السودان وما يتبع ذلك من آثار مدمرة محتملة، ندعو كافة الجهات المؤثرة محليا ودوليا لاتخاذ موقف موحد وشامل لإرساء السلام وحفظ أرواح البشر.

ويتعين عليهم العمل معا لتحقيق عدة نقاط رئيسية منها الاتفاق علي وقف اطلاق نار شامل وفوري يضمن سلامة الجميع داخل البلاد وخارجها بالإضافة الي فتح ممرات انسانية منظمة وآمنة لنقل المواد الغذائية وغيرها مما قد تنقذ الكثير ممن هم تحت خطر شديد الآن.

كذلك، يعد بدء نقاش جاد وصريح بين جميع اطراف النزاع أمراً بالغ الضرورة لبناء مستقبل أفضل قائم على الاحترام المتبادل والثقة.

أخيرا وليس آخرا، لا بديل عن اشراك المواطنين العاديين في عمليات صنع القرار المتعلقة بوطنهم لمستقبل مشرق يسوده العدل والسلام لكل الشعب السوداني الكريم.

نظرية 70/20/10 : ثورة التعلم الجديدة تُعتبر نظرية 70/20/10 واحدة ضمن العديد من الطرق الناجحة والمعاصرة لتعزيز القدرات الفردية سواء في مجال الأعمال التجارية أم تطوير الذات عموما.

وهي تقوم ببساطة بتقسيم جهود التطوير إلي ثلاثة أقسام متفاوتة بالنسبة كل منهما؛ الأول وهو الجزء الأعظم والذي نسبته سبعون بالمئة يركز علي القيام بمهام عمل اعتيادية ومباشرة بينما الثاني بنسبة عشرون بالمئة موجه للنواحي التعليمية والمعرفية الجماعية كورش العمل مثلاً.

أما الثالث فهو الأصعب ولكنه ذو قيمة عالية إذ يدعو للاقدام علي مغامرات تعليمية فريدة خارج نطاق الراحة والعادات اليومية بغرض اكتساب خبرات جديدة واكتشاف قدرات كامنة لم تخضع للاختبار سابقاً.

وفي ظل التقدم الهائل للتكنولوجيا وظهور مخاطر اكبر متعلقة بالأمن الإلكتروني وانتشار الاختراقات الخطيرة، ظهرت أهمية كبيرة لجوانب متعددة لهذا النظام الجديد مثل أهمية امتلاك شركات القطاع الخاص لهيئة متخصصة للحفاظ

#الذهني

🌟 التحدي الأعظم: تحقيق الإنصاف بين الأجيال وتطبيق القيم الأخلاقية بلا تحيز

هل نطبق القيم الأخلاقية بنفس القدر من الجدية لكل الأجيال؟

هل تغفل تقديس القدماء بينما ندافع بشدة عن حقوق الشباب؟

يجب علينا إعادة النظر في مدى انفعالنا تجاه رفض أو تغيير تلك القيم لدى الجيل الجديد دون اعتبار لظروفهم وظروف العالم المتغير.

الإسلام يدعو إلى احترام الكبير والعطف على الصغير.

لكن كيف نوائم هذا مع حرية التفكير والنقد اللازمة للسعادة والأمان الشخصي للأفراد والشباب خاصة؟

القيم الأخلاقية مهمة - ولا شك- ولكن التطبيق لها حدود أخلاقية أيضًا.

دعونا نجلس حول طاولة الحوار ونناقش هذه الإشكالية بدقة وحكمة.

في ضوء سير الشخصيات القوية مثل عقبة بن نافع الذي قدم نموذجا للشجاعة والفداء، يتناقض بشكل مشوق مع تجارب الحراس المختلفين الثقافات - كاسيو البرازيلي في المملكة العربية السعودية ومايكل كوكس البريطاني ضمن أجواء الدوري الإنجليزي الممتاز.

لكن، دعونا نوسع منظورنا وننظر إلى مدى تأثير التعايش والثقافة الرياضية عبر الحدود.

كيف يؤثر التقارب الثقافي للمواهب العالمية مثل تيارغو الكانترا - اللاعب البرتغالي المُعتاد على الحياة الأوروبية ولكنه الآن جزء من منظومة كرة القدم الخليجية تحت رعاية مدرب ألماني (كلوب) –على الانصهار التدريجي لهذه الاختلافات؟

هل تسهم في رفع مستوى اللعبة وتعزيز التفاهم المتبادل أكثر من غيرها ؟

أم أنها قد تخلق تحديات فريدة تحتاج الحلول والإدارة الذكية داخل المجتمعات الرياضية ؟

إن رحلة البحث عن طرق فعالة للتواصل والتآلف بين الأشخاص من خلفيات ثقافية مختلفة ستظل دائماً موضوع نقاش وجذب اهتمام الجميع .

#شهر #المجتمعية #ليفربول #العدالة