في الإسلام، هناك العديد من السنن التي تعزز الراحة النفسية والجسدية قبل النوم. واحدة من هذه السنن هي "نفض الفراش". هذا الأمر مستند إلى الحديث الشريف الذي رواه أبو هريرة رضى الله عنه عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم حيث يقول: "إذا أوى أحدكم إلى فراشه، فلينفض فراشه بداخلة إزاره... ".
وفقاً لهذا الحديث، فإن نفض الفراش يتم قبيل الاستلقاء ليلاً. الغرض الرئيسي هو التأكد من عدم وجود أي مخاطر محتملة تحت الملاءات مثل الثعابين والعقارب وغيرها مما قد يؤذي الشخص أثناء نومه. يجب القيام بذلك باستخدام طرف الإزار أو الملابس الأخرى لتغطية اليد، وذلك حتى لا تتأثر بالأي مواد مضرة ربما تكون موجودة على الفراش.
بعد الانتهاء من نفض الفراش، ينصح المسلم بالدعاء التالي: "بسم الله وضعت جنبي وبك أرفعها إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين." هذا الدعاء يساعد في التعبير عن الرغبة في السلامة والدعم خلال الليل.
بشكل عام، تعتبر هذه السنة جزءاً هاماً من العادات اليومية للمسلمين وتعكس أهمية الاعتناء بالنفس والخلوة مع الذات قبل الانطلاق في رحلة نوم هنيء ومريح.
