في عصرنا الرقمي الحالي، أصبحت التكنولوجيا جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، مما يثير تساؤلات حول تأثيرها المحتمل على صحتنا النفسية. قد يبدو الأمر متناقضاً، لكن العديد من الدراسات تشير إلى أن الاستخدام المكثف للتكنولوجيا يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة العقلية لدى الأفراد والمجتمع ككل.
على مستوى الفرد، يُلاحظ زيادة حالات القلق والتوتر والاكتئاب بين الشباب الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية. هناك عدة عوامل تلعب دوراً في ذلك؛ أولها "الإنكسار الاجتماعي"، حيث يؤدي الاعتماد الزائد على التواصل عبر الإنترنت بدلاً من اللقاءات الشخصية الحقيقية إلى الشعور بالانعزال وربما العزلة الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الضغط الناتج عن حاجة الأشخاص لمواكبة تحديثات وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار يمكن أن يساهم أيضاً في ارتفاع معدلات اضطراب القلق العام.
من منظور مجتمعي، أدت التقنية والتواصل الرقمي إلى تغيير الطريقة التي نتفاعل بها مع بعضنا البعض. فقد حلّ استخدام الرسائل النصية والبريد الإلكتروني محل الاتصالات الوجهية وجهاً لوجه، وهو ما قد يفقده الناس القدرة على قراءة الإشارات غير اللفظية وفهم المشاعر بشكل صحيح مما يعيق بناء العلاقات الصحية والأعمق. علاوة على ذلك، غالباً ما يتم عرض محتوى سلبي وسلبياً تجاه المجتمع ضمن هذه الوسائط الرقمية، وهذا قد يؤثر سلباً على حالة الصحة النفسية العامة للأشخاص.
ومع كل هذه المخاطر المتصورة، هناك أيضًا فرص لاستخدام التكنولوجيا بطريقة صحية ومُجدية لصحة نفسيتنا. برامج الرعاية الصحية الذكية مثلاً توفر الوصول للموارد التعليمية والموارد العلاجية للشخص الذي يحتاج لها بغض النظر عن موقعه الجغرافي. كذلك، يوجد تطبيقات تدعم ممارسة التأمل وتمكن المستخدمين من تتبع عادات نومهم وتقديم نصائح لتحسين جودتها.
وفي النهاية، يجب التعامل بحذر مع العالم الرقمي لأنه رغم فوائده العديدة إلا أنه يحمل معه مخاطر صحية نفسية يجب الانتباه إليها وإدارتها بشكل فعال لإحداث توازن يساعد أفراد المجتمع والعالم بشكل عام نحو حياة أكثر سعادة وصحة.
