بسم الله نبدأ

سلسله تمارين منزليه رقم 2

لصقل الجسم بوزن الجسم تحت التغريده هذه

،

في الفيديو

هيكله الجدول؟

النتيجه؟

مين يقدر يسويها؟

هل فيها تمارين للسيدات؟

،

فعل التنبيهات ??

Home workout schedule get ready https://t.co/xmKHEsIMSj

اليوم الأول

حصه تمارين هوائيه منخفضه الشده

Day 1

Low impact cardio session https://t.co/Xssfbxhu7c

تكمله اليوم الأول

حصه تمارين هوائيه منخفضه الشده

Day 1

Low impact cardio. https://t.co/B3iM3cmPxH

اليوم الثاني من سلسله تمارين منزليه بوزن الجسم لصقل الجسم

حصه مقاومه ل

الصدر والبطن

Day 2 , chest and abs

تابع الثريد? https://t.co/DF7IyMGfxF

تمارين بوزن الجسم ل عضله الصدر https://t.co/0nDEaJDioc