أهم وأقوى العناصر الغذائية المضادة للفيروسات على الاطلاق:

1/ فيتامين (دي - D). ⁩

2/ مادة (الزنك- Zink).

3/ عنصر السيلينيوم.

واليكم أهم الأغذية التي تحتوي على هذه العناصر الهامة:

⁦⁦⬇️⁩

1/ فيتامين (دي-D): أشعة الشمس"بنسبة كبيرة"/اللحوم الحمراء/كبدة البقر/الأسماك الزيتية:سلمون-مكرون-ساردين/التونة المعلبة/زيت كبد الحوت/الحليب ومشتقاته/الفطر (الكمأة).

⁦⬇️⁩

2/مادة (الزنك-Zink): اللحوم الحمراء/المحاريات/المكسرات:فول سوداني-صنوبر-جوز-لوز-كاجو/الحليب ومشتقاته/البيض/الحبوب:قمح-شوفان-كينوا-أرز/البذور:القرع-السمسم-بذور القنب/الزنجبيل/البقوليات:الفاصوليا الخصراء-فول الصويا/البطاطا والبطاطا الحلوة"البامبي"/الشكولاتة الداكنة.

3/ عنصر السيلينيوم: الفطر (الكمأة)/المكسرات: فول سوداني-جوز-لوز-فستق/لحم الغنم/الكلى/المأكولات البحرية:سمك-تونة-سلمون-رنجة-كركند-المحار"بلح البحر"/سرطان البحر/بالإضافة الى:الثوم/ورق ثوم اخضر/بذور الشمر"الشمار"/الحلبة/الكسبرة/البقدونس/الفلفل الاخضر/النعناع/الشطة/العدس

"إنتهى"