بشرح اليوم كيف تبدأون في اليوقا

الموضوع هذا بيفيد المبتدئين في اليوقا وحابين يعرفون كيف البداية أو كيف يأسوون نفسهم فيها..

??‍♀️??‍♀️✨? https://t.co/61dAbKLPyv

اول حاجة الكلام هذا يبدأ من الصفر بعبارة بسيطة في الشرح..

اليوقا صالحة لأي عمر واي جنس واي وزن واي احد قادر يسويها..

بس أوضح كم نقطة تتعلق بمعنى اليوقا عند البعض..

-اليوقا مو فقط تأمل

-اليوقا مو فقط تنفس

-اليوقا مو فقط ننسدح

-اليوقا مو فقط ستريتشينق https://t.co/T2AeVmT5Q5

اليوقا مدارس وأنواع ومفاهيم كثيره فيه أنواع يوقا تركز ع التأمل أكثر وأنواع ع التنفس أكثر وأنواع تركز ع الحركة أكثر لكن كلها تتفق انها تشتغل ع الجسد والعقل والعامل النفسي في نفس الوقت اللي يميز اليوقا انها مرنة قادرة تتكيف مع أي احد وأي توجه وأي هدف ومالها قاعدة معينة تعمم ع الكل https://t.co/kduSer3p1n

بمعنى مافي في اليوقا شي اسمه حركة غلط أو حركة صح تسلسل غلط أو تسلسل صح

متى نقول عن الحركة غلط إذا كانت الحركة معمولة بطريقة خاطئة تسبب ضرر للجسم هنا نقول انها خطأ..لكن طالما مامنها ضرر انتم أحرار في تسلسل اليوقا الخاص فيكم.. https://t.co/ZFEv4YrlRh

فيه أنواع يوقا هادئة وفيه أنواع سهلة وفيه أنواع صعبة وأنواع بطيئة وأنواع سريعة لا تحصرون نفسكم في نوع معين قبل التجربة جربو قد ماتقدرون من الانواع عشان تعرفون بالضبط وين تلقون نفسكم اکثر

?مو شرط يكون عندنا مرونة عالية عشان نسوي يوقا..هذا دور اليوقا انها تحسن وتزيد مرونة الجسم https://t.co/ZcaJoht6ur