- العلاج يشمل الغير جراحي و الجراحي:
١- تغيير نمط الحياة.
٢- وَضْع الكمادات الثلجية على المنطقة المُؤْلِمة.
٣- ممارسة العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة.
٤- الأدوية المهدئة.
٥- الجبائر الليلية.
٦- الدعامات.
٧- العلاج بالموجات الصوتية.
٨- الحقن والإبر الموضعية.
٩- الجراحة. https://t.co/dy5WVssQeG
١- تغيير في نمط الحياة:
- حافظة على وزن صحي: زيارة الوزن يؤدي إلى حِمل إضافي على اللفافة الأخمصية.
- أختيار الأحذية المناسبة والابتعاد عن الأحذية القديمة و الضيّقة و العالية.
- مارس رياضات منخفضة الإجهاد مثل السباحة أو ركوب الدراجات بدلًا من المشي أو الركض.
٢ - وَضْع الكمادات الثلجية على المنطقة المُؤْلِمة.
- وضع كمادات باردة مغطاة بقطعة قماش على مكان الألم لمدة 15 دقيقة ثلاث أو أربع مرات في اليوم يُساعد على تسكين الألم والالتهاب. https://t.co/o4bY6FIe2l
٣- ممارسة العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة.
- سلسلة من تمارين التقوية والإطالة لأوتار الساق والقدم تساعد بشكل فعّال في علاج. مهم جداً. https://t.co/zQhrOhG6yJ
٤- الأدوية المهدئة.
- تساعد الأدوية المسكنة للألم مثل الأيبوبروفين
أو نابروكسين في تخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
