عادة خطيرة في رمضان ❗️❗️

البعض يعتقد ان المشي قبل الافطار في شهر رمضان مفيد صحة الجسم و يساعد على تخسيس الوزن ، إلا انه لا يعرف حقيقة هذه العادة ذات العواقب الخطيرة ، سأوضح في هذا الثريد أهم هذه العواقب و كيف تخسس وزنك بطريقه صحيه .. تابع ? https://t.co/rYcto7iNmb

⚠️عواقب المشي آثناء الصيام

1⃣الجفاف حيث يستهلك الجسم مخزون السوائل

2⃣إرتفاع درجات حرارة الجسم و تسارع دقات القلب مما يسرع شعورك بالتعب

3⃣ اضعاف قدراتك العقلية والتركيز و اتخاذ القرارات والقيادة

4⃣ آلام في البطن

5⃣ التأثير على صحة الكلى

المصدر : https://t.co/gLh4d5kLk5. https://t.co/SxN17cW0zE

كيف تنزل وزنك في رمضان ❗️

1⃣ الابتعاد عن السكريات والنشويات و المشروبات الغازية

2⃣ الافطار على السلطات والبروتينات والدهون المفيدة

3⃣ تناول الفواكه ذات الالياف العالية

4⃣ الاكثار من شرب الماء

5⃣ ممارسة الرياضة بعد ساعتين من اخر وجبة https://t.co/3oely7i6CS

? الخاتمة

قد تجني من المشي آثناء الصيام فوائد مؤقته لكن ستكلفك الكثير من صحتك في المستقبل ، اقبال الكثيرين على هذي العادة غير الصحية ليس بالضرورة دليل على فوائدها. هناك العديد من أخطار هذه العادة لم تذكر .

.

مبروك عليكم الشهر مقدماً و اسال الله لكم الصحه والعافية

#رمضان_كريم