هل البيتزا صحية؟

بعض النصائح التغذوية لمحبي البيتزا

تابع التغريدات التالية .... https://t.co/dBlEyIPwml

وجدت دراسة أجريت على 1،352 شخصًا أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 70 جرامًا من المنتجات الجاهزة مثل البيتزا يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بدهون البطن أكثر من أولئك الذين يتناولون أقل من 70 جرامًا يوميًا https://t.co/KBQJofng39

تبين أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة المكررة الغنية بالسكر المضاف يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة وأمراض القلب، بينما الحبوب الكاملة وألياف الحبوب واقية https://t.co/xnttxtzCkn

هناك العديد من الطرق لتعزيز المحتوى الغذائي للبيتزا لجعلها صحية، منها:

* اختيار دقيق الحبوب الكاملة لخبزة البيتزا

* إضافة الخضروات الطازجة

* استخدم الدجاج المشوي بدلا من اللحم المعالج

* التحكم في حجم الأجزاء

* استخدم شطة لا تحتوي على السكر https://t.co/mnjlTe8wIW