• صاحب المنشور: ألاء بن جابر
  
  ملخص النقاش:
  

  في زمنٍ تتزايد فيه الاعتمادية على التقنية والإنترنت بشكل ملحوظ، أصبح الحفاظ على توازن متوازن بين القدرات العقلانية والثقافة الرقمية أمراً بالغ الأهمية. يُساهم الإفراط في استخدام التكنولوجيا الحديثة -وخصوصا وسائل التواصل الاجتماعي وأجهزة المحمول- في تحويل التركيز بعيدا عن المهارات الفكرية والتفاعلات الاجتماعية الشخصية. إن هذا الانشغال قد يؤثر سلبيًاعلى الصحة العامة والعلاقات الإنسانية وعلى القدرة المعرفية للفرد. لذلك، يتطلب الأمر فهم عميق لكيفية إدارة الوقت والاستخدام الأمثل للتكنولوجيا بطريقة تعزز الجوانب الإيجابية ولا تقلل من القيمة الحقيقية للحياة اليومية.

تُظهر الدراسات العلمية تأثيرات جسدية نفسية ناتجة عن الاستخدام المطول للأجهزة الإلكترونية والتي تشمل زيادة مستوى الضغط النفسي ومشاكل النوم وضعف الانتباه وغيرها الكثير. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما ينتج عنه أيضا نقص العلاقات الشخصية بسبب تقليل فرص اللقاء وجها لوجه مع الآخرين مما يعرض المجتمع لمخاطر عزل اجتماعي خطير.

بالرغم من فوائد الإنترنت الواضحة مثل الوصول السريع للمعلومات والمعرفة العالمية, الا ان التحكم الصحيح لهذه الأدوات ضروري للغاية لمنع أي ضغوط غير صحية أو تأثير مدمر على البيئة التعليمية والسلوكية للفرد والمجتمع ككل . يمكن تحقيق هذا التوازن عبر عدة طرق منها تحديد حدود للاستخدام الرقمي خلال ساعات النهار ، وكذلك دمج الروتين اليومي بأنشطة تستثني الاستعمال المتواصل للجوال وتتيح وقتاً أكبر للقراءة والحوارات وجهًا لوجه