سلسلة تغريدات عن العصب الحائر Vagus Nerve
جمعتها من القراءة والبحث ، حضور دورة في تناغم الجهاز العصبي، تعليم التقنيات في حصص اليوغا التي أقدمها، وتجربة شخصية ناجحة للعمل على تقوية هذا العصب.
قراءة ممتعة للجميع ??
"من خلال تطوير فهم طريقة عمل العصب المبهم ، قد تجد أنه من الممكن العمل مع جهازك العصبي بدلاً من الشعور بالحصار عندما يعمل ضدك."
- Dr. Arielle Schwartz, Clinical Psychologist
ماهو العصب المُبهم/الحائر "Vagus Nerve”
-أطول عصب في الجسم.
-يوصل بين الدماغ وبقية أعضاء الجسم.
-يتحكم بالتنفس و نبضات القلب و حتى العملية الهضمية.
والأهم: يلعب دور هام في الصحة العقلية ومكافحة الاكتئاب و القلق؛لأنه مسؤول عن
الجهاز العصبي اللاودي Parasympathetic nervios system.
أو ما يعرف ب rest and digest المعاكسة لحالة التوتر fight or flight.
كيف ممكن نعمل مع العصب المُبهم؟ ونخليه يشتغل لصالحنا؟ عن طريق تقوية ال Vegal tone وبالتالي:
١- جسمك يقدر يرجع حالة الاسترخاء بسرعة بعد أي ضغوطات أو توتر.
٢- صحتك الجسدية و العقلية ووظائف جسمك تكون أفضل.
