السكري والرياضة
إذا السكر قبل الرياضة:
●أقل من ٩٠
لا تبدأ ⛔
١٠-٢٠ جم جلوكوز
ابدأ إذا > ٩٠
●من ٩٠ -١٢٤
تناول ١٠ جم جلوكوز وابدأ
●من ١٢٥ -٢٧٠
ابدأ ✅
● أكثر من ٢٧٠
إذا كان سبب الارتفاع ليس وجبة:
لا تبدأ ⛔
ربما تمرين أيروبيك خفيف < ٣٠ د ؟؟
للنوع ١: افحص الكيتون أولا?
.
التمارين اللاهوائية
قد تسبب ارتفاع السكر أثناء الرياضة
التمارين الهوائية = أيروبيك
قد تسبب نوبة انخفاض السكر
الرياضة بشكل عام قد تسبب
نوبة انخفاض بعدها بساعات
(خصوصا في السكري النوع ١ )
.
الرياضة مفيدة في تحسين مستوى السكر،
وتخفيض خطر الجلطات والوفاة
وتعزز الصحة عموما
. https://t.co/R4hqgbUuZ0
الرياضة قد تسبب نوبة انخفاض السكر
أثناء عمل الرياضة أو بعدها مباشرة
أو بعدها بساعات طويلة
خصوصا وقت النوم
وبالأخص في مرضى السكري النوع الأول،
والسكري النوع الثاني على إنسولين
لماذا تسبب ذلك ؟
لأن الرياضة تحسّن عمل الإنسولين،
وتزيد امتصاص الخلايا للسكر.
وغيرها
.
.
#سكري_الان
كيف تقلل خطر حدوث انخفاض السكر
بسبب الرياضة ؟
● إذا كانت تمارين قلبية = أيروبيك ،
ومدتها أقل من ساعة ،
وستقوم بها خلال ٩٠ دقيقة من الوجبة :
- تخفيض انسولين الوجبة قبل الرياضة ب
٢٥% للتمارية الخفيفة،
٥٠% للتمارين المتوسطة
٧٥% للتمارين الشديدة
"استشر طبيبك"
.
.
#سكري_الان
كيف تقلل خطر حدوث انخفاض السكر
بسبب الرياضة ؟
● إذا كانت تمارين قلبية ،
ومدتها ساعة وأكثر ،
وستقوم بها خلال ٩٠ دقيقة من الوجبة :
- تخفيض انسولين الوجبة قبل الرياضة ب
٥٠% للتمارين الخفيفة
٧٥% للتمارين المتوسطة
خيار إيقاف المضخة غير مستحب✋
"استشر طبيبك"
.
.
#سكري_الان https://t.co/VHIJc5xuN8
