بقاؤك في المنزل قسريًّا في ظل الأزمة قد يشكل تحديًا لك، فما بالك بـ "سكوت كيلي Scott Kelly" رائد الفضاء الأمريكي الذي عاش في محطة الفضاء الدولية قرابة سنةٍ كاملة؟! ?

في هذا الـ #ثريد نصائح للحجر المنزلي من صاحب التجربة الصعبة، دوّنها بنفسه في NYT:

https://t.co/BDKP37cm1K https://t.co/sAX5t7RXDi

لم تكن تجربة Scott سهلة أبدًا على متن محطة الفضاء الدولية، فعندما ينام، كان ما زال في مقر عمله، وعندما يستيقظ، كان أيضًا موجودًا في مقر عمله، وهو يرى أن السفر في الفضاء قد يكون الوظيفة الوحيدة التي لا يمكنك تركها على الإطلاق! ??‍?

فإذا أردت أن تتركها فأين ستذهب؟! https://t.co/USfJ17YyV0

1- اتبع جدولًا

كان لـScott جدولٌ معدٌّ بإحكام من اللحظة التي يستيقظ فيها إلى أن ينام، كانت مهمته أحيانًا أن يمشي في الفضاء لثمان ساعات، وفي أحيانٍ أخرى كان كل عمله أن ينجز مهمات لخمس دقائق فقط مثل الأزهار التجريبية التي كان يرعاها في الفضاء. https://t.co/irBZT65osp

اتباع خطة سيساعدك على التكيف مع ظروف وأنماط مختلفة، بل إن Scott افتقد جدوله كثيرًا عندما عاد إلى الأرض ووجد أن الحياة صعبة من دونه! ? https://t.co/ZsObAaVvg8

2- أرِح نفسك، وأعطها فرصةً للحياة ?

يقول Scott أنه عندما تعيش لأيام في المكان نفسه الذي تعمل فيه، فإن العمل قد يستحوذ على حياتك إذا سمحت له بذلك.

ولأنه كان يعرف أنه سيقضي وقتًا طويلًا في عزلته هناك -تمامًا كما نحن اليوم- لم يحرم نفسه من نشاطات ممتعة كمتابعة الأفلام مع الأكل ? https://t.co/CcrkFEDFKa