Drag down for English
الليلة الموضوع حيطول ومهم في نفس الوقت اللي هو عن التنفس حتقول انا بتنفس واموري تمام ويعني هو هوا حيضرني بشنو؟ كلنا بنتهاون بيهو بس ممكن يغير حياتنا 360 درجة لو اتنفسناهو صح قبل ما تنططو عيونكم خليني اشرح ليكم. الكلام كتير ححاول ابسط واعزروني لو قصرت في نقطة https://t.co/bho6cyq0qS
كلنا بنتنفس ودي حاجة بسيطة بس تنفسنا دا ما هو التنفس الصح الاتخلقنا بيهو! حتى التنفس دخلتو فيهو!
التنفس ما بس شهيق وزفير وطريقة تنفسك ممكن تسبب ليك في امراض زي الضغط او الفتق للناس العادية في البيت لمن يرفعو حاجة تقيلة او ناس الجيم فالدكاترة الفاهمين من الحاجات البوصفهوها مع
الادوية بتكون طريقة التنفس. بس التنفس بكون مقصود بيهو التنفس العميق مش تنفسنا العادي لان في التنفس العادي (تلت الرئة) الجزء الفوق بس هو البشتغل ودا سبب لتقوس الضهر والرقبة ماشة لقدام. التنفس العميق ليهو فوائد كتيرة شديد:
1.بصلح المزاج ويخليك رايق
2.بقوي جهاز المناعة
3. بضبط ضغط الدم حتى بوصو بيهو في الحمل
- بطرد البلغم
- بحسن الذاكرة
- بقلل وبمنع الاصابات في التمرين
- يقاوم الامراض والسرطانات
- يعالج الاكتئاب والصداع
- يقلل الالتهابات
- يحسن النوم
- بضبط حمضية وقلوية الجسم
واهم نقطة حتحبوها ان عملية الحرق والدهون تطلع من الجسم
بالتنفس(شرحتو قبل كدا)
بيعمل دا كلو! طيب طريقة التنفس العميق دا كيف؟:
تخت يد على صدرك ويد على بطنك وتاخد نفس بانفك لين يدك الفي بطنك ترتفع بعديها تكتم نفسك 3 - 6 ثواني بعدين تطلع الهوا من فمك بس فمك يكون على شكل حرف الO
طريقة التنفس دي هي الاتولدنا بيها ولو بخرف امشي
