Wooohooo!

صحيت لقيت نفسي نازلة العشرة كيلو اللي كان نفسي أنزلها من سنتين!

كدا حبدأ هدف جديد إني أنزل

٥ كيلو!

#الصيام_المتقطع

#IntermittentFasting https://t.co/H3lqvSWaXl

من ليلة راس السنة أخدت قرار إنه كدا ما ينفع، كنت وصلت وزن ما عمري عرفت إني ممكن أوصل له، حتى لما كنت حامل في الشهر التاسع ما وصلت له.

قلت أجزّء الأهداف عشان لا أتوتر وأشيل هم.

كان اللي منعني سنين من الصيام المتقطع إني أحب قهوة الصباح بالحليب وما كنت متخيلة إني ممكن أتنازل عن الحليب مع إني كنت أستعمل خالي الدسم وبعدها كنت أستعمل حليب لوز عشانه أخف.

وبكل الأحوال قهوتي بدون سكر.

اتضح إن الموضوع كله تعوّد، هي أول كم يوم تستغرب الطعم، بعد كدا تتعود عليه وبعدين تصير ما تتخيل كيف كنت تشرب القهوة بالحليب أصلاً.

وباقي اليوم أكمل شرب موية اللي وصلت إني أشرب ٣ ليتر ( كحد أدنى). https://t.co/DpF5URs6hO

هذا التطبيق ساعدني جداً في الصيام المتقطع، يحسب لك عدد ساعات الصيام ويعمل لك معدل للنزول وفي منبه لبدء الصيام ونهايته، وتعديل الوقت في حال نسيت تشغله.

وفيه مقالات وأفكار تساعد على جعل التجربة أسهل ( بالإنجليزي).

#IntermittentFasting https://t.co/ia6mHmG7or