" السعادة مُعدية"

في سلسلة التغريدات القادمة وضعت لكم ملخص لنتائج حوالي 50 دراسة حول (السعادة) و متى نصبح سُعداء..

ارسلها لشخص يهمك تعتقد أنه يبحث عن السعادة. https://t.co/opdWioknbe

"السعادة مُعدية" و الجلوس مع صديق سعيد يزيد من مستوى سعادتك بمقدار 15% ، بل حتى مجرد المحادثة مع شخص سعيد في مكان عام و لا تربطك به علاقة مقربة تزيد سعادتك بنسبة 6% .

التذمر لمدة 30 دقيقة يومياً يضر بتركيب دماغك و وظائفه بشكل سلبي، و الاستماع لشخص يتذمر يلحق نفس الضرر السلبي بدماغك أيضاً و يقلل مستوى السعادة بشكل ملحوظ.

وجد الباحثون أن 20 دقيقة من التمارين الهوائية مثل المشي أو الهرولة تحسن مزاجك لمدة 12 ساعة بعد التمارين ، و ذلك لزيادة انتاج هرمونات مثل (serotonine , dopamine , norepinephrine) و هي هرمونات تمنحك السعادة و الشعور الجيد.

وجدت الدراسات الحديثة أن درجات الحرارة تؤثر بشدة على المزاج و مستوى السعادة ، و درجة الحرارة المثالية هي 13.9 درجة مئوية.